Hoje em dia, escolher uma dieta às vezes é tão difícil quanto segui-la. Entre as inúmeras formas de perder peso, é importante escolher a mais segura e eficaz. Existem dietas que ajudaram milhões de pessoas em todo o mundo a perder peso.
Dieta de Hollywood
O nome da dieta fala por si, já foi muito popular entre as estrelas de Hollywood. A dieta de Hollywood é baseada em frutos do mar. Farinha e alimentos fritos, bem como sal e açúcar estão completamente excluídos. Os alimentos devem ser cozinhados no vapor ou assados sem óleo e gordura. Você deve beber muito e comer de 5 a 6 vezes ao dia. Na dieta de Hollywood, você pode perder até 6-7 kg.
Dieta proteica
Esta dieta é perfeita para quem não consegue imaginar a vida sem carne, mas quer realmente perder peso. O principal fator em uma dieta protéica são pequenas porções e bastante bebida. Essa dieta não deve ser seguida por mais de duas semanas por ano, pois exclui carboidratos e outras substâncias importantes para o corpo.
Dieta kefir
A duração da dieta com kefir é geralmente de 3 dias. É adequado para quem precisa de resultados rápidos. O kefir é um alimento básico na dieta, e maçãs verdes, cenouras e carnes brancas também são permitidas no almoço. Última refeição o mais tardar às 19 horas. Você precisa comer a cada 2 horas.
Dieta de trigo sarraceno
A dieta do trigo sarraceno é bastante rígida, mas permite que você se livre de 5-6 kg por semana. Junto com o mingau de trigo sarraceno, você pode usar kefir e chá verde. O trigo sarraceno não deve ser salgado e não deve ser adicionado óleo ou açúcar. Mas o próprio mingau pode ser comido quase sem restrições, 5 a 7 vezes ao dia. Você precisa cozinhar o mingau à noite - ferva o cereal com água fervente e deixe até de manhã.
Dieta do Kremlin
Essa dieta é muito popular em nosso país. Seu princípio básico é um mínimo de carboidratos e a exclusão absoluta de alimentos açucarados da dieta. Mas é permitido comer peixes, carnes, frutos do mar, além de algumas frutas e vegetais. Cada produto recebe uma série de pontos, que podem ser encontrados em uma tabela especial. Para perder peso, você não precisa consumir mais do que 40 pontos por dia.
