Fotografias de modelos de pele impecável adornam as capas de revistas brilhantes. Maquiagem profissional e editores de fotos modernos podem mascarar qualquer falha. Mas é possível conseguir uma pele tão linda em casa? Na verdade, nada é mais fácil. Basta incluir no seu cardápio diário produtos que tenham um efeito benéfico sobre a pele.
1. Linhaça
As sementes de linhaça são ricas em ácidos graxos poliinsaturados ômega 3, que são considerados um tratamento anti-rugas eficaz e podem retardar o processo de envelhecimento. Além disso, ao adicionar regularmente esses pequenos grãos aos cereais, você pode se livrar da desidratação da pele e reduzir a quantidade de vermelhidão no rosto. O mesmo resultado é obtido temperando saladas com óleo de linhaça aromático.
2. batata doce
Os amantes de batatas fritas ficarão encantados. Embora a batata-doce tenha um sabor ligeiramente diferente, ela oferece enormes benefícios à saúde. A batata doce contém vitaminas A e C, que são importantes para manter uma boa condição da pele. O caroteno aumenta a produção de colágeno natural e o ácido ascórbico é um poderoso antioxidante.
3. Salmão
O peixe vermelho não só tem um sabor delicioso, mas também contém toneladas de vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do corpo. Além disso, o salmão contém muitos ácidos graxos valiosos. Portanto, o peixe vermelho deve aparecer na dieta de quem está tentando manter a firmeza e a elasticidade da pele.
4. Sementes de girassol
O óleo de girassol é usado não sem razão como o principal componente na fabricação de cremes nutritivos. Os grãos também são ricos em vitamina E, que protege a pele do aparecimento das rugas precoces. É melhor comê-los sem sal. Se você usa sementes de girassol com frequência, terá um efeito benéfico na pele.
5. Tomates
Com o início do verão, o tomate passa a ser um convidado regular em nossas mesas. O que há de especial neste vegetal? Ele contém uma substância única - o licopeno. Possui propriedades surpreendentes: previne o envelhecimento prematuro da pele, protege contra queimaduras solares e confere uma bela cor ao rosto. Um bom bônus é que o licopeno é preservado até mesmo em frutas enlatadas. Tomates salgados e em conserva, suco de tomate e molho de alta qualidade - todos esses produtos ajudarão na difícil luta pela perfeição no inverno.
Cuidar da pele por dentro costuma ser não apenas mais eficaz, mas também muito mais barato. Mas para obter um resultado notável, os produtos listados devem ser consumidos todos os dias.
