Os nutrientes em que as nozes são ricas são um produto vital para os humanos. As nozes serão duplamente úteis para quem deseja perder peso. Por que exatamente nozes devem ser comidas se uma mulher faz uma dieta?
Pistácios são uma fonte de gama-tocoferol
O gama-tocoferol, encontrado no pistache esverdeado, é uma forma específica de vitamina E que pode prevenir doenças do sistema nervoso, como o mal de Parkinson. Esta vitamina consegue derrotar alguns tipos de câncer, a doença de Alzheimer comum. A presença de quantidades significativas de potássio no pistache tem um efeito benéfico na saúde celular. A preservação da visão é garantida pelos pigmentos luteína e zeaxantina contidos no pistache.
Amêndoas que saciam a fome
O equilíbrio de proteínas e carboidratos nas amêndoas revelado por especialistas permite substituir a farinha de trigo pela farinha de amêndoa, que deve ser utilizada no preparo de uma série de pratos. O benefício das amêndoas está diretamente relacionado ao aumento dos níveis de serotonina, que reduzem o apetite. A eficácia das amêndoas para perda de peso foi comprovada por cientistas que descobriram que é suficiente para quem está fazendo dieta consumir um punhado (30 gramas) por dia. Enriquecido com gorduras saudáveis, amêndoas ajudam a construir ossos e melhorar a função cerebral. Comer pistache antes da refeição principal permite saciar plenamente a sua fome.
Nogueira universal
A noz é indispensável no preparo de delícias culinárias, cuja versatilidade também é utilizada para emagrecer. Devido à presença de oligoelementos de cobre, manganês, o consumo deste tipo de nozes acelera o metabolismo, o que leva à queima intensiva de gorduras. O ácido elágico encontrado nas nozes também está envolvido no processo de perda de peso e atua como um lutador ativo contra o câncer.
Castanhas de caju
Indispensável para a manutenção do sistema imunológico, a castanha de caju. Saturada em grande quantidade de ferro, essa noz fornece às células do corpo o oxigênio necessário ao funcionamento do zinco. O sabor amanteigado inerente do caju não o torna rico em calorias. Os especialistas descobriram que 1 grama de caju é responsável por 5 quilocalorias e meia. A noz causa uma sensação de saciedade e evita o ganho de peso se for ingerida até 5 grãos por dia. Os cajus contêm os chamados ácidos graxos insaturados, que não são armazenados, mas queimados.
