Se você deseja que seu filho se sinta bem, deve fornecer-lhe uma dieta balanceada. Nossas avós acreditavam que o mingau era o prato mais saudável para as crianças. Porém, além do mingau, seu filho precisa consumir laticínios fermentados, peixes, carnes, vegetais e frutas.
Deve-se lembrar que crianças pequenas, assim como crianças em idade escolar, não devem consumir alimentos condimentados e gordurosos. Quanto ao chocolate e produtos de panificação, eles podem comer esses produtos em quantidades limitadas.
Se você deseja que seu filho tenha boa saúde, não lhe ofereça batatas fritas e fast food. Para ele, produtos que contenham todos os tipos de corantes também serão prejudiciais. Seu filho precisa de proteínas para crescer bem. Eles podem ser obtidos a partir de aveia, trigo sarraceno, batata, ovos.
Regras de alimentação saudável
Seu filho precisa comer pelo menos quatro vezes ao dia. O intervalo entre as refeições pode ser de no máximo 3,5 horas.
A dieta do seu filho deve ser variada. Deve incluir todos os produtos necessários. O aluno necessita de consumo constante de frutas e verduras. A criança pode consumi-los em saladas, sucos naturais, bem como inteiros. Os pratos para a criança precisam ser estufados ou cozidos no vapor. Você pode oferecer sementes e nozes ao seu bebê.
Dieta aproximada da criança
Depois de acordar, é aconselhável que a criança consuma um prato de carne ou mingau. O queijo cottage não será supérfluo. Você pode escolher suco ou chá como bebida.
O que você pode aconselhar sobre o almoço? O primeiro curso não deve conter excesso de gordura. É aconselhável preparar uma salada de legumes para a criança. Como bebida, você pode preferir geleia ou suco.
Para um lanche da tarde, é melhor para uma criatura jovem comer algo assado e beber qualquer bebida láctea fermentada.
Antes de ir para a cama, você pode cozinhar mingau para seu filho ou preparar uma salada de legumes para ele.
