As festas de fim de ano ficaram para trás, já passou muito tempo depois delas, só os quilos ganhos não querem sair de forma alguma - afeta a prolongada festa, que transcorreu sem problemas de dezembro a janeiro. Você pode emagrecer rapidamente após o Ano Novo, sem cansar o corpo, se seguir algumas regras e conselhos de nutricionistas.
Fluido máximo para perder peso com rapidez e segurança
Um fato bem conhecido: o líquido ajuda a remover do corpo não só o excesso de depósitos de células de gordura, mas também toxinas prejudiciais à saúde. No inverno, quando a temperatura fora da janela não agrada, não há nenhum desejo particular de beber água fria, então ela pode ser substituída por chá verde fracamente fervido (sem adição de açúcar!). Você precisa beber o chá em porções e de preferência meia hora antes da refeição e 30-40 minutos após a refeição. É melhor recusar café, sucos e refrigerantes durante os dias de jejum.
Vitaminas para emagrecer
A véspera de Ano Novo não fica completa sem cerveja, vinho ou champanhe. Mas o álcool é capaz de "liberar" muitas vitaminas do corpo e prejudicar a microflora. Emagrecer, por mais suave que seja, é estressante para o corpo. Vale a pena estocar vitaminas, minerais e complexos de lactobacilos, que o ajudarão não só a emagrecer rapidamente após as festas de fim de ano, mas também a manter o bom humor e o tônus.
Design de menu correto
Muitas pessoas acreditam erroneamente que depois de uma festa de Ano Novo com abundância de saladas e outros pratos substanciais, você precisa arranjar uma dieta expressa para si mesmo. Mas isso, novamente, é estresse para o corpo. Você não deve reduzir a quantidade de alimentos familiares - é melhor substituir os alimentos com alto teor calórico por outros dietéticos. Por exemplo, a maionese é facilmente substituída por iogurte natural sem aditivos, carne frita - cozida no vapor, bolos e doces com creme - saladas de frutas de dar água na boca. Coma frutos do mar - eles ajudam a restaurar a digestão e eliminar rapidamente as toxinas, o que também ajudará a se livrar da gordura no estômago e nas laterais (ou seja, onde ela se acumula após as refeições).
Atividade física para queimar gordura
Não é necessário se cansar com horas de corrida na geada e na neve ou com trabalho de ginástica para emagrecer rapidamente depois das férias de ano novo. É muito. Mas você não deve recusar 15-20 minutos de trabalho em uma bicicleta ergométrica em frente à TV (se não houver simulador - pule no lugar, gire o arco, balance a prensa, etc.). Não se esqueça dos exercícios matinais - não só ajudará a normalizar o corpo, mas também dará vigor o dia todo. Mas a alegria e o bom humor são os principais ajudantes na luta pelo retorno da harmonia após as festas corporativas de Ano Novo e uma festa familiar.
