A mesa festiva está tradicionalmente repleta de vários pratos e bebidas. Vendo a variedade de guloseimas e pratos, a pessoa não consegue se conter, começa a experimentar de tudo um pouco e, com isso, acaba comendo demais e ganhando quilos a mais. E se ao mesmo tempo uma pessoa estava de dieta, o resultado pode ser uma decepção por sua própria incontinência. O que fazer? Desistir do feriado? Em nenhum caso! Você só precisa seguir recomendações simples, e então seu próprio corpo lhe dirá: "Obrigado."
Muitas recepcionistas cozinham sozinhas e passam o dia inteiro na cozinha, degustando saladas, assados e outros pratos em viagem. Ou perduram até o último momento, o que também é um erro comum. Preparando-se para a celebração, não passe fome - coma em horários regulares, caso contrário, você não será capaz de se controlar mais tarde.
Evite a maionese como molho para salada. O melhor molho é uma colher de sopa de azeite. Use mais pepinos, repolho chinês e alface como ingredientes. Esses alimentos são baixos em calorias, mas ficam saciados quando consumidos devido ao alto teor de umidade. Sinta-se à vontade para adicionar frango e queijo. Filé de frango cozido e queijo com 45% de gordura ou menos são considerados dietéticos.
Se você estiver visitando, traga suas saladas diet com você como uma apresentação para a recepcionista. Assim, você não pode anunciar sua dieta, mas ao mesmo tempo comer o que é bom para você.
Durante as refeições, tome um grande gole de água antes de comer qualquer coisa. Observe que o álcool aumenta seu apetite. Alterne entre beber álcool e água - apenas lave as bebidas fortes com água sem gás.
Mova-se mais - dance, participe de competições. Mas não se apresse em passar para as ações ativas imediatamente, sem ter tempo de sair da mesa: depois de comer, deve passar pelo menos meia hora para que os produtos tenham tempo de ser digeridos. É melhor que a refeição flua suavemente para os jogos ao ar livre. Não espere ser chamado - ofereça-se para caminhar você mesmo. Assim, você se distrairá da comida e a atmosfera do feriado não será perturbada.
