As framboesas dão frutos desde julho. Existem também variedades remanescentes de bagas que florescem novamente de agosto a setembro. Emagrecer no verão com frutas frescas é fácil, além de perder quilos extras, você receberá uma onda de força e bom humor. Bagas congeladas também são adequadas para uma dieta.
A framboesa é uma fruta suculenta, saborosa e aromática com um teor mínimo de calorias. Na composição das framboesas há uma grande quantidade de substâncias úteis: vitaminas do grupo B, A, C, PP, ferro, cálcio, cobre e potássio. Esta baga estimula os movimentos intestinais e combate a constipação. No entanto, ela tem contra-indicações, você não deve comer framboesas para pessoas com pressão baixa e doença renal.
Experimente uma dieta de frutas silvestres para eliminar os quilos extras. No primeiro dia, tome o café da manhã com um copo de framboesas, uma maçã verde, kefir e 20 g de mel. Você pode jantar com uma salada de framboesas, pepinos frescos, frango, temperado com suco de limão e azeite. Para o jantar, cozinhe batatas cozidas misturadas com queijo cottage.
No segundo dia, comece a manhã com um copo de framboesas e uma fatia de pão de centeio. Para o almoço, coma três fatias de melão e um copo de framboesas. Jante uma salada de batata cozida, cenoura e repolho, temperada com óleo vegetal.
O terceiro dia da dieta pode ser iniciado com o habitual copo de framboesas e queijo. Para o almoço, experimente fazer uma salada com framboesas, repolho e alface verde temperada com óleo vegetal.
No quarto dia, você pode adicionar iogurte desnatado à sua dieta normal de café da manhã. O almoço deve consistir em salada de frutas temperada com creme de leite com baixo teor de gordura. Para o jantar, prepare uma salada de framboesa e repolho temperada com óleo vegetal.
Beba pelo menos 8 copos de água por dia durante sua dieta. Além disso, você pode levar todos os ingredientes do cardápio em qualquer proporção. O ingrediente principal deve ser framboesa.
