Segundo os principais especialistas da OMS, para manter a saúde e o bem-estar normais, 9 alimentos essenciais devem estar presentes na dieta alimentar de qualquer pessoa.
Lista de alimentos essenciais:
- Maçãs.
- Repolho.
- Cenoura.
- Tomates.
- Chá verde.
- Pimentas quentes.
- Cebola.
- Amoras.
- Brócolis.
Para estarem sempre em boa forma e em boa forma, esses alimentos devem estar presentes na alimentação de uma pessoa comum. O uso constante desses produtos tem um efeito positivo na saúde física e psicoemocional de uma pessoa. Profissionais de saúde americanos provaram que comer 150 gramas de maçãs por dia fornece uma dose diária de vitamina C.
Além do mais, as maçãs têm propriedades anticancerígenas. Os experimentos realizados comprovaram que a casca da maçã e o extrato preparado a partir dela contribuem para a inibição das células cancerosas em mais de 40%.
O repolho sempre se destacou por suas propriedades curativas. É rico em isotiocianatos, enzimas que podem combater as células cancerígenas do pulmão. A cenoura é uma raiz vegetal rica em glicose, caroteno e um teor suficiente de fibra alimentar. O efeito laxante da cenoura tem um efeito benéfico na motilidade intestinal.
O suco de cenoura melhora a visão e a imunidade. Os tomates contêm uma substância única, o licopeno, que possui excelentes propriedades medicinais contra as células cancerosas.
O consumo de tomate é recomendado para pessoas com tendência a doenças como câncer de estômago, câncer de esôfago, além de pessoas com distúrbios do pâncreas e do intestino delgado.
Os médicos japoneses afirmam que o chá verde tem propriedades preventivas contra a doença do cálculo biliar. Também inibe o crescimento de células cancerosas, mata todas as bactérias possíveis na cavidade oral, mantém os dentes bonitos e saudáveis até a velhice.
A cebola há muito se distingue por suas propriedades curativas. É rico em vitamina C e prostagladina A, o que reduz a pressão arterial. O suco de cebola tem um efeito calmante no sistema nervoso e também pode ser usado como pílula para dormir.
O cumprimento da dieta, a inclusão de alimentos úteis e importantes na dieta, permitirá que você mantenha uma boa saúde por muitos anos.
