O kiwi é uma fonte rica em nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes. Mais precisamente, contém vitaminas A, E, K e ácido fólico, além de magnésio, potássio, fósforo e cálcio. Além disso, o kiwi também contém fibras.
Bom para os olhos
Kiwi contém fitoquímicos, como zeaxantina e luteína, que são essenciais para a saúde ocular. Ao consumir o suficiente dessas substâncias, você pode reduzir o risco de desenvolver catarata, degeneração macular e outros problemas de visão.
Bom para a pele
Graças à presença de vitamina C, esta fruta mantém a pele em bom estado. A vitamina E é capaz de retardar o processo de envelhecimento, reduzir o aparecimento de rugas, manchas senis e proteger a pele dos danos causados pelos raios solares. Com o consumo regular de kiwi, você pode prevenir vários problemas de pele e mantê-lo firme e saudável.
Dá um bom sono
De acordo com especialistas, alguns kiwis após o jantar garantem uma boa noite de sono. Isso se deve à presença de serotonina na fruta, o que facilita o adormecimento.
Protege contra diabetes
Para quem sofre de diabetes, o kiwi pode ser usado como remédio para frutas. Este produto é capaz de manter níveis ideais de açúcar no sangue. Portanto, para prevenir o desenvolvimento de diabetes, acrescente mais frutas à sua dieta diária.
Protege contra o câncer
Foi demonstrado que o Kiwi ajuda a prevenir vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, estômago, pulmão e fígado. Ele suprime a atividade das células cancerosas e também protege as células saudáveis.
Estimula a absorção de ferro
Pessoas com falta de ferro ou com problemas para absorvê-lo devem definitivamente incluir o kiwi em sua dieta. O conteúdo de vitamina C e fitoquímicos na fruta promove melhor absorção de ferro no organismo.
