Os benefícios do suco de aipo: se você beber com o estômago vazio, as propriedades benéficas de um vegetal, como cozinhar e quando beber o suco de aipo.
O suco de aipo é incrivelmente popular entre aqueles que estão perdendo peso e estão cuidando do peso e da saúde das pessoas. Mas antes de você correr para o mercado ou loja para este vegetal, algumas informações sobre ele.
Sim, beber suco de aipo pode ser uma ótima maneira de enriquecer sua dieta com nutrientes saudáveis e nutritivos. No entanto, como acontece com qualquer tendência de saúde, é melhor certificar-se de que você está fazendo certo e não prejudica sua saúde. Vamos nos aprofundar nos benefícios do suco de aipo e na melhor forma de incorporá-lo à dieta.
O aipo é rico em nutrientes, incluindo grandes quantidades de antioxidantes como vitamina C, flavonóides, vitamina K, folato, potássio, cálcio, magnésio, vitamina B2, fibras e outros.
Devido à sua composição, o suco de aipo tem um efeito benéfico no corpo:
- Antiinflamatório - o aipo contém antioxidantes. Alguns estudos demonstraram que pode reduzir a inflamação e prevenir reações inflamatórias.
- Manter o equilíbrio de fluidos - O aipo contém naturalmente muita água e pode ajudar a melhorar a hidratação.
- Suporte Cardiovascular - Graças às suas propriedades antioxidantes, tem efeitos benéficos na saúde do sistema cardiovascular e pode prevenir certas doenças cardíacas, como a aterosclerose.
Pesquisas sobre as propriedades benéficas de várias instituições científicas são realizadas regularmente e os resultados estão cada vez mais nos convencendo dos benefícios indiscutíveis dos vegetais.
Junto com os apelos ativos dos nutricionistas para adicionar o aipo à dieta, há uma tendência de que você precisa beber suco de vegetais espremido na hora com o estômago vazio. É importante notar aqui que, na verdade, não há evidências científicas substanciais para apoiar esta opinião.
Sim, comer suco de aipo com o estômago vazio trará toda a sua utilidade para o corpo, mas não é necessário usá-lo dessa forma.
O suco de aipo serve perfeitamente depois de comer e até antes de dormir. Até o momento, nenhuma vantagem foi encontrada a esse respeito.
Se você ainda prefere beber suco de aipo pela manhã com o estômago vazio, é importante lembrar que junto com ele é preciso dar ao corpo e à fibra alimentar (fibra, que se encontra em vegetais crus e frutas) para que o metabolismo continua a funcionar em um ritmo adequado.
Há muitas informações de que o aipo pode ajudá-lo a perder peso porque é um alimento de “caloria negativa”, mas há muita controvérsia sobre esses alimentos e seus verdadeiros benefícios para a saúde.
O aipo ainda é um vegetal rico em nutrientes, com bastante água que pode ajudar a combater a obesidade. Ele contém fibra em sua forma bruta, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e possivelmente reduz a compulsão alimentar. Deve ser incluído na dieta alimentar, até pelos seus nutrientes.
Mas se o seu objetivo é perder peso, então é melhor ficar atento ao equilíbrio da BJU e da atividade física. Se você for gravemente obeso, deve entrar em contato com seu nutricionista para obter um plano de tratamento.
Se você quiser experimentar o suco de aipo, esta é uma das maneiras mais fáceis de fazê-lo:
Ingredientes:
- 1 raiz ou ramo de talos de aipo;
- ½ copo de água filtrada.
Processo de cozimento:
1. Lave e corte o aipo em pedaços grandes;
2. Adicione ao liquidificador com um pouco de água;
3. Bata por alguns segundos até que uma massa homogênea permaneça;
4. Transfira para uma tigela grande através de uma peneira;
5. Esprema o suco do resíduo do bolo em uma peneira.
Você também pode espremer aipo, mexer na água e saborear. Ou misture com outros sucos, por exemplo, maçã, cenoura ou abacaxi (você obtém uma gama de sabores muito interessante).
