A fruta mais popular na mesa do homem moderno é a maçã. Se abacaxis, kiwis e mangas costumam ser servidos como um deleite original para as festas, as maçãs estão presentes na dieta humana quase todos os dias. E alguém já pensou no fato de que maçãs precisam ser comidas corretamente? Parece estranho, mas realmente é.
Instruções
Passo 1
Poucas pessoas sabem que as maçãs ingeridas imediatamente após o consumo do alimento principal entram em contato com ele, começam a se oxidar e fermentar. Claro, você não obterá nenhum benefício para a saúde com esses processos. Portanto, é aconselhável comer maçãs, aguardando 2 a 4 horas após uma refeição pesada.
Passo 2
Comer maçãs com o estômago vazio meia hora antes do café da manhã, almoço ou jantar contribui para a máxima absorção de todas as vitaminas contidas nessas frutas. Além disso, comer maçãs com o estômago vazio promove a perda de peso e, portanto, melhora a sua figura.
etapa 3
A quantidade máxima de nutrientes está contida apenas em maçãs naturais. Conservas de maçã, compotas, frutas enlatadas ou assadas que foram cozidas não são tão ricas em vitaminas quanto frutas frescas suculentas. Mas maçãs secas, aliás, não são menos úteis do que as frescas. Seria ótimo substituir sua xícara de chá ou café habitual por suco de maçã espremido na hora, algumas vezes ao dia.
Passo 4
Para quem quer perder peso visivelmente e perder quilos extras, a dieta da maçã é adequada. Seu princípio é que um dia de jejum por semana, a pessoa deve comer apenas maçãs. Um quilo e meio dessas frutas saudáveis deve ser dividido em 5-6 refeições. Além disso, os nutricionistas recomendam descascar as maçãs e cortar o caroço delas.
Etapa 5
As variedades de maçã azeda são boas para pessoas com baixa acidez estomacal. E 2-3 maçãs ácidas de manhã com o estômago vazio ajudarão a enfrentar o problema da constipação frequente.
Etapa 6
Meio copo de suco de maçã pela manhã com o estômago vazio, 15-20 minutos antes do café da manhã, melhorará o bem-estar das pessoas que sofrem de aterosclerose, hipertensão, doenças da vesícula biliar e obesidade.
Etapa 7
Mas as pessoas com alta acidez ou úlceras estomacais com maçãs frescas devem ter cuidado. Para eles, essas frutas assadas serão mais úteis.
