Vegetarianismo significa não apenas uma determinada dieta que exclui da dieta o uso de produtos de origem animal, ou aqueles que foram obtidos causando dano a um ser vivo. É também um estilo de vida para quem não consegue ficar indiferente aos problemas do mundo animal. Embora existam pessoas para as quais essa escolha foi forçada - devido a alergias ao leite, ovos, intolerância a alguns produtos de origem animal. Portanto, o vegetarianismo é dividido de acordo com o tipo de alimento ingerido.
Instruções
Passo 1
Uma das formas mais flexíveis de vegetarianismo é o flexitarismo. Implica comer alimentos à base de plantas, e também apenas se você realmente quiser carne ou peixe.
Passo 2
E a tendência mais rígida é o veganismo. Os veganos consomem apenas produtos vegetais, excluindo completamente laticínios, carnes, ovos, peixes, frutos do mar, mel. Além disso, opõem-se ao uso de cosméticos testados em animais e ao uso de produtos de couro e peles.
etapa 3
Esse tipo de vegetarianismo, como dieta de alimentos crus, implica na ingestão de alimentos vegetais crus (frutas frescas, vegetais, cereais germinados, ervas, frutas secas, nozes), ou seja, aqueles que não são processados termicamente. No entanto, não é proibido consumir alimentos secos ao sol. Além disso, os crudívoros não excluem produtos como o mel de sua dieta. Mas eles não usam açúcar, cereais, sopas, especiarias.
Passo 4
Outro tipo de vegetarianismo é o fruitarismo. Os adeptos desse tipo são os vegetarianos que comem nozes, frutas, sementes. Essa escolha de alimentos se deve ao fato de os fruitorianos não quererem prejudicar não só os animais, mas também as plantas.
Etapa 5
A lactação vegetariana permite o consumo de laticínios além de alimentos vegetais. Existe um tipo semelhante de vegetarianismo - o lacto-ovegetarismo, no qual, além dos laticínios, é possível comer ovos. É uma das dietas vegetarianas mais comuns.
Etapa 6
Outro tipo de vegetarianismo é o vegetarianismo de areia. Nele, o peixe é permitido junto com alimentos vegetais.
Etapa 7
Mas sete vegetarianos podem ser chamados de aqueles que excluíram apenas a carne vermelha de sua dieta. Ovos, leite, carne branca, mel e outros produtos de origem animal não são proibidos de comer.
