A primeira coisa que uma mulher enfrenta após o parto é alimentar um recém-nascido. Muitas mães acreditam que se o bebê costuma pegar o seio, isso significa que ele não está comendo o suficiente. Na verdade, na maioria dos casos, esse não é o caso. Se a amamentação for organizada corretamente, não haverá motivo para preocupação.
Instruções
Passo 1
Se, no entanto, houver um problema como a falta de gordura no leite, então você pode recorrer a remédios populares. Nozes, quaisquer nozes, castanhas de caju, nozes, avelãs, aumentam muito bem o teor de gordura do leite, mas devem ser consumidas com moderação. Um grande número de nozes usadas pela mãe pode causar dor de estômago no bebê.
Passo 2
Para que o leite seja gorduroso, a mãe que amamenta deve fazer uma dieta completa e variada. A principal regra para aumentar o teor de gordura do leite é desistir de calorias vazias. É necessário comer menos alimentos que contenham corantes e conservantes.
etapa 3
O cálcio é o principal elemento necessário para o teor de gordura do leite. Uma quantidade suficiente de cálcio pode ser obtida consumindo - leite, salmão, repolho, queijo, queijo cottage, ervas, passas, suco de cenoura. Também é necessário tomar sopa, 3-4 vezes ao dia. Aumenta muito bem o teor de gordura do leite e da salada de frango, brócolis, queijo e azeite. Você precisa comer maçãs e peras assadas. Também incluímos vários cereais com manteiga na dieta de uma mãe que amamenta, mas se o bebê sofre de prisão de ventre, é melhor excluir o arroz. Vários biscoitos, biscoitos e secadores também são bons ingredientes para aumentar o teor de gordura do leite.
Passo 4
O ferro é necessário para aumentar a hemoglobina, o que ajuda a oxigenar todos os tecidos e órgãos. As principais fontes de ferro são peixes e carnes. Para comer carne é melhor cozida, estufada, assada. Você pode comer peixe no máximo 2 vezes por semana, de preferência fervido.
Etapa 5
Para o teor de gordura, o leite também deve ser bebido muito. Pode ser vários sucos e chás, de preferência verdes com leite. É melhor beber água quando estiver com sede, é claro, se não houver contra-indicações em relação à patologia dos rins ou de outros órgãos.
