Durante todo o ano, quero deliciar a mim e aos meus entes queridos com frutas frescas. No verão e no outono, essa oportunidade é proporcionada pela própria natureza, mas no inverno e na primavera você deve preparar geleias, compotas e recheios para tortas de frutas e morangos congelados. Mas mesmo deles, na estação fria, você pode mimar sua família com saudáveis coquetéis de frutas e vitaminas que trazem de volta as memórias de um verão quente e ensolarado.
É necessário
- 1º coquetel de frutas:
- - Laranja (doce grande) - 4 unid.;
- - toranja (vermelho) - 1 un.;
- - banana - 3 unid.;
- - gelo - 1 punhado.
- 2º coquetel de frutas:
- - Banana - 3 unid.;
- - bagas de cranberries, groselhas pretas (podem ser congeladas) - 2 punhados;
- - maçã - 1 pc.;
- - suco de maçã ou laranja - 0,5 colher de sopa;
- - iogurte - 3 colheres de sopa. eu.
Instruções
Passo 1
Opção I. Toranjas, laranjas e bananas são vendidas em lojas e feiras no verão e no inverno, pelo que este pode ser considerado o cocktail de fruta mais fácil em termos de disponibilidade do produto. Lave e descasque as frutas. Na toranja, é melhor remover todas as fibras brancas que podem causar amargor.
Passo 2
Esprema o suco da laranja e da toranja.
etapa 3
Corte a banana em pequenos pedaços.
Passo 4
Coloque o suco de frutas e as rodelas de banana no liquidificador. Bata até ficar homogêneo.
Etapa 5
Despeje o coquetel em copos bonitos e decore com rodelas de laranja antes de servir.
Etapa 6
Opção II. Este coquetel deve ser bebido imediatamente após prepará-lo. Descasque as bananas e maçãs e corte em pedaços bem pequenos.
Etapa 7
Se estiver usando frutas vermelhas congeladas, não será necessário descongelá-las antes de colocá-las no liquidificador, se este estiver equipado com a função de picar gelo. Basta colocá-los em um recipiente e triturá-los por vinte segundos.
Etapa 8
Coloque todas as frutas preparadas, suco e iogurte no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Este coquetel é muito rico em vitaminas.
