A manhã não é a hora mais fácil para a maioria das pessoas. Começar bem o dia é muito importante. É por isso que é tão importante beber e comer os alimentos certos pela manhã.
As bebidas são uma boa forma de acordar o corpo
O sono desacelera cada célula do corpo humano, os processos bioquímicos são suspensos. Para restaurar totalmente as funções dormentes, o corpo precisa de algumas horas, só depois desse momento você precisa começar o café da manhã. Porém, hoje a maioria das pessoas não tem esse volume de tempo pela manhã, mas mesmo assim é necessário despertar e despertar o corpo. Para acelerar o processo de despertar, é aconselhável beber um copo de água limpa e sem gás com o estômago vazio. Isso permitirá que você compense a perda de líquido durante o sono, "desperte" os intestinos e o estômago. De manhã, os intestinos e os rins funcionam melhor para eliminar as toxinas. A água acelera esse processo.
Se seu corpo está acostumado a um café da manhã farto, tente movê-lo um pouco para a frente bebendo água antes do café da manhã. Um copo de água é ideal para qualquer corpo. Mas você pode complementá-lo com outras opções. Por exemplo, o hábito europeu de beber suco de laranja espremido na hora pela manhã faz muito sentido. Os óleos essenciais desta fruta cítrica estimulam a digestão e o funcionamento da bexiga e bexiga. No entanto, se você tiver uma úlcera de estômago, o suco de laranja deve ser diluído em água.
Se seu corpo é geralmente saudável, mas de manhã não tem forças para nada, experimente beber um copo de refrigerante doce. Esta bebida vai dar-lhe energia suficiente para o seu jerk matinal. Mas esta é uma opção como último recurso, você não deve usá-la regularmente.
O café não é uma panacéia
Em geral, os sucos naturais com substâncias de lastro e polpa ativam as glândulas digestivas, promovem a absorção de alimentos pesados, por isso também é melhor tomá-los antes das refeições. No entanto, se você está acostumado a comer mingau de leite no café da manhã, substitua o suco por outra bebida. Nesse caso, o café ou o chá podem substituir o suco, mas não é recomendável beber o café com o estômago vazio, pelo menos o café puro. Portanto, é melhor temperá-lo com leite ou creme. Se você tem aterosclerose, úlceras estomacais, hipertensão ou gastrite, prefira um bom chá ao café forte. Os chás pretos ou verdes, aliás, também são capazes de revigorar bem.
Se você preferir bebidas com leite fermentado, beba-as separadamente de outros alimentos. Dessa forma, eles trarão o máximo de benefício.
O cacau é esquecido imerecidamente como bebida matinal. Mas esta é uma ótima opção. A combinação de açúcar, leite quente, chocolate seco pode fornecer energia ao corpo humano por muito tempo. Além disso, o cacau contém uma quantidade razoavelmente grande de minerais, vitaminas e proteínas.
