Os alimentos alcalinos tornaram-se especialmente populares hoje em dia. Isso não é surpreendente, porque todos sabem que a alta acidez é prejudicial ao corpo. As pessoas que cuidam da saúde estão cada vez mais recorrendo a uma dieta alcalina, e não é difícil, basta incluir alguns alimentos na sua alimentação diária.
O equilíbrio ácido-base é muito importante para o corpo humano. Com um conteúdo alcalino suficiente, o sangue transporta oxigênio e vários nutrientes da forma mais eficiente possível, e isso é muito importante para o bom funcionamento de todos os órgãos. O bem-estar de uma pessoa depende muito do equilíbrio ácido-base. Se lhe parece que a sua acidez aumentou, deve recorrer imediatamente a uma dieta alcalina.
Alimentos dietéticos alcalinos
Não é difícil comprar produtos para uma dieta alcalina, basta ir ao supermercado mais próximo. Não é necessário mudar radicalmente sua dieta, basta adicionar qualquer um dos alimentos abaixo à sua dieta diária.
Alguns argumentam que o limão é um bom ajudante para quem está lutando contra quilos extras, porque é capaz de queimar gordura e acelerar processos metabólicos.
Surpreendentemente, em termos de conteúdo alcalino, o primeiro lugar, talvez, seja o limão. Este produto não só permite saturar o corpo com vários minerais e vitaminas úteis, para aumentar a imunidade e o bom humor, mas também para restaurar o equilíbrio ácido-base. Você pode simplesmente beber chá de limão, adicionar seu suco a qualquer bebida ou temperar saladas com ele. Se você começar o dia com um copo de água com suco de limão, poderá não apenas enriquecer seu corpo com álcalis, mas também se livrar das toxinas.
Outro alimento com alto teor de álcalis são as verduras. Não basta dizer que é útil, é simplesmente necessário para o corpo, especialmente para o belo sexo. Acredita-se que os verdes melhoram a aparência, a condição do cabelo e têm um efeito benéfico na visão.
Se você não gosta muito do sabor de cenouras ou beterrabas cruas, pode preparar suco de vegetais em combinação com suco de frutas. Assim, seu corpo receberá os elementos úteis necessários e você poderá desfrutar do sabor agradável da bebida.
Ao seguir uma dieta alcalina, é muito benéfico comer raízes. Isso não é nada difícil de fazer na primavera e no verão. Rabanetes, cenouras, beterrabas e nabos são a chave para uma dieta saudável. Não se limite a sopas e pratos principais com a adição destes vegetais. É melhor usá-los frescos, porque não é segredo que muitas substâncias úteis são destruídas durante o tratamento térmico.
Pepinos e aipo são excelentes fontes de álcali. Além disso, eles ajudarão a normalizar a digestão e outros processos metabólicos em seu corpo.
O alho também deve estar presente em sua dieta. Entre outras coisas, tem um efeito antibacteriano e antifúngico pronunciado. Claro, o alho é muito útil, no entanto, você não deve abusar dele, pois para algumas doenças este produto também pode ter um efeito negativo.
Coma um abacate. Este produto não só enriquece o seu corpo com álcalis, mas também fornece gorduras vegetais essenciais e aminoácidos.
Por que o corpo precisa tanto de álcali?
O fato é que quase todos os tecidos do corpo humano são alcalinos. É uma pena que também possam produzir ácido, que deve ser neutralizado, caso contrário, órgãos internos e processos metabólicos podem começar a sofrer. Deve-se observar que o equilíbrio ácido-básico depende não só da dieta alimentar, mas também do estado do sistema muscular e dos órgãos respiratórios. Se você pratica esportes regularmente, dando atenção especial aos exercícios respiratórios e à alimentação saudável, pode esquecer para sempre as violações do equilíbrio ácido-base em seu corpo.
