Provavelmente, a maioria das mulheres se preocupa com o preparo das refeições dietéticas. Como sabem, a sopa é um dos principais alimentos que ajuda a saciar a fome e a manter o estômago saudável. Então, qual sopa escolher, para depois não pagar com centímetros a mais na cintura? Tentaremos ajudá-lo na escolha, descrevendo uma receita excelente para uma sopa dietética fácil.
É necessário
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- meio peito de frango sem pele
- meio copo de cereais (trigo sarraceno
- arroz
- milho ou outro de sua escolha)
- 1 cenoura
- 3-4 batatas
- 1 cebola
- verduras para saborear
- sal
- agua
- frigideira
- bem como uma carga de alegria e entusiasmo
Instruções
Passo 1
Cozinhe metade do peito de frango sem pele até ficar macio. O peito de frango deve ser pré-processado e lavado. Usamos carne de frango, porque é reconhecido por nutricionistas como o menos calórico. Se você quiser se livrar totalmente da gordura da sopa, escorra o caldo no qual a carne foi cozida anteriormente e adicione água nova à panela. É claro que esse método de preparação de uma sopa dietética demorará um pouco mais.
Passo 2
Corte as batatas em cubos e cozinhe com o frango. Adicione ali cebolas bem picadas. Se você não é fã de cebola, coloque a cebola inteira; dará aroma à sopa e adicionará nutrientes, e então você pode facilmente se livrar dele retirando-o da sopa.
etapa 3
Jogue os cereais pré-lavados na sopa, não se esqueça de mexer de vez em quando. O arroz pode ser usado, mas lembre-se de que ele tende a ser digerido lentamente no corpo humano.
Passo 4
Após cerca de 15 minutos, rale as cenouras descascadas ou corte em rodelas e acrescente à sopa. O frango já pode ser retirado.
Etapa 5
Verifique se todos os vegetais estão prontos e ponha a mesa! Recomendamos adicionar ervas à nossa sopa leve para dar sabor. Isso pode ser endro, coentro ou salsa. Praticamente não contêm calorias, mas todos conhecem os benefícios. Bom apetite!
