A nutrição de uma mulher grávida deve ser tão variada quanto possível e os produtos devem ser o mais saudáveis possível. Mesmo com relação às frutas, é preciso ter mais cuidado - algumas gestantes podem e devem comer, outras não devem ser consumidas.
Instruções
Passo 1
Consulte o médico responsável pela gravidez - ele explicará quais tipos de frutas podem ser consumidos por mulheres grávidas. Quase todo mundo tem permissão para comer maçãs. Eles contêm uma grande quantidade de ácido cítrico e málico, taninos, oligoelementos. É melhor comer maçãs cruas, cerca de meia hora antes da refeição principal - elas estimulam maravilhosamente a secreção de suco gástrico.
Passo 2
As peras para mulheres grávidas podem ser consumidas como um depósito de minerais. Eles não contêm muitas vitaminas. As peras refrescam perfeitamente e ajudam nas doenças dos rins e do aparelho circulatório, têm um bom efeito na digestão.
etapa 3
Nem todo mundo pode comer frutas cítricas durante a gravidez. Por exemplo, as tangerinas podem causar alergias, então você precisa se concentrar principalmente na intolerância individual. Por si só, as frutas cítricas são um verdadeiro depósito de ácido ascórbico, que é útil durante a gravidez e na recuperação pós-parto. Especialmente úteis são as toranjas e os limões, que contêm muito potássio e citrino.
Passo 4
Os damascos, mesmo em pequenas quantidades, podem ter um efeito excepcionalmente benéfico no processo de hematopoiese, comparável apenas ao efeito de um fígado fresco. Os damascos normalizam a função intestinal e aliviam o inchaço, portanto as mulheres grávidas podem e não devem apenas comê-los.
Etapa 5
Desde os tempos antigos, a romã tem sido usada para fins medicinais. O suco dessa fruta estimula o apetite, tem efeito colerético, diurético e regula a atividade do estômago. O suco de romã tem efeitos analgésicos, anti-sépticos e antiinflamatórios. Devido à alta quantidade de vitamina C, o suco de romã é muito ácido. É melhor bebê-lo em combinação com suco de beterraba ou cenoura.
Etapa 6
As bananas durante a gravidez devem ser consumidas apenas na forma madura. Eles podem ser consumidos como um café da manhã separado ou em combinação com outras frutas. Frutas secas são recomendadas a quase todas as pessoas - elas não apenas preservam as substâncias benéficas das frutas frescas, mas também contêm uma grande quantidade de ácidos orgânicos, fósforo, potássio, ferro, vitaminas. É melhor embebê-los antes de usar. Os damascos secos e os damascos são consumidos para que o corpo do feto receba mais cálcio, potássio, ferro e ácidos orgânicos. Uma fonte ainda melhor de potássio são as passas, que também têm um efeito calmante.
