As frutas consumidas pela manhã são especialmente benéficas para o corpo, pois são mais bem absorvidas durante esse período e ajudam o estômago a começar a trabalhar com facilidade. Várias frutas maduras durante o dia também irão beneficiar a pessoa. É importante não misturá-los com outros alimentos.
Frutas frescas e suculentas são o começo perfeito para o seu dia. Eles contêm uma grande quantidade de carboidratos e açúcares, portanto, pela manhã, proporcionam vigor e energia. Como as frutas são compostas principalmente de água e fibras, elas são rapidamente digeridas e deixam o estômago. Portanto, eles devem ser consumidos 15-30 minutos antes da refeição principal para evitar a formação de gases e indigestão. As frutas não devem ser consumidas durante e após as refeições, pois, em contato com os alimentos, começam a fermentar e azedar. Isso causa inchaço e flatulência. A próxima ingestão de frutas é possível apenas 2 a 5 horas após a refeição principal, quando o estômago fica vazio. A fruta durante o dia é tão saudável como de manhã, o principal é consumi-la entre as refeições. E à noite, você não deve comer frutas doces para limitar a quantidade de carboidratos desnecessários neste horário.
Existem várias frutas que têm um efeito especial no corpo humano pela manhã. E algumas frutas, ao contrário, não são recomendadas para consumo no início do dia com o estômago vazio.
Bananas e abacates
Banana e abacate são alimentos pesados, por isso é melhor não comê-los com o estômago vazio ou à noite. Uma boa hora para tomá-los é ao meio-dia, quando o sistema digestivo está pronto para funcionar.
Melão e melancia
Melão ou melancia são ideais para consumir de manhã. São frutas excepcionais por não serem compatíveis com outros produtos. Devem ser comidos separadamente de quaisquer frutas e, mais ainda, dos alimentos e sucos principais, para evitar indigestão e indigestão.
Maçãs
Para normalizar o funcionamento do intestino e evitar a estagnação alimentar, é útil comer uma ou duas maçãs ácidas pela manhã com o estômago vazio. Eles contêm ácidos e fibras, que têm um efeito benéfico no trato gastrointestinal e normalizam a microflora. As maçãs não devem ser consumidas antes das refeições, pois podem provocar fermentação e flatulência.
Um abacaxi
Essa fruta não é recomendada para ser consumida pela manhã com o estômago vazio, pois aumenta a acidez do estômago e favorece a produção de suco gástrico, facilitando a digestão. O abacaxi também queima gordura, por isso seu consumo deve ser limitado a pessoas que sofrem de úlceras e gastrite.
Limão
O suco de limão diluído em água é bom tomar com o estômago vazio. Alcaliniza o corpo, remove toxinas, dá energia e força pela manhã. Essa fruta é usada em pratos principais e molhos para salada, e também adicionada à água para torná-la alcalina.
