Acontece que é bem possível comer e não engordar ao mesmo tempo. Tudo isso depende de certas propriedades do corpo humano, e ao compará-las com os sinais dos alimentos, você tem a oportunidade de comer qualquer coisa, mas não engordar.
Instruções
Passo 1
As propriedades do abacaxi, do chá verde e da toranja são conhecidas pela maioria - ajudam na perda de peso. No entanto, o segredo está escondido em nosso corpo - quando uma pessoa é jovem e saudável, seu processo metabólico está funcionando ativamente, graças ao qual ela pode comer e não engordar. Com a idade, após cerca de 27-35 anos, o processo metabólico começa a diminuir e, em vez disso, surge o catabolismo. É aí que você deve ter cuidado, pois a probabilidade de ganhar peso em excesso aumenta significativamente.
Passo 2
Mas há uma maneira simples de sair dessa situação - você só precisa continuar o trabalho normal do metabolismo. Existem alimentos especiais que auxiliam no metabolismo. Isso inclui frutas cítricas, chá verde, café preto, azeite e couve. Com o uso diário desses produtos, a pessoa aumenta o trabalho do metabolismo, por isso ela pode comer e não melhorar.
etapa 3
É necessário lembrar mais uma coisa - você não precisa excluir as gorduras de sua dieta. Para o normal funcionamento do organismo, é necessário receber no mínimo 20 e no máximo 50 g de gordura por dia, 70% da qual deve ser de origem vegetal. Isso significa que bolos e outros produtos de farinha não estão incluídos aqui.
Passo 4
Além disso, o corpo deve receber a taxa de carboidratos e proteínas. Se você não pratica esportes, a ingestão diária de proteínas não deve ser superior a 0,8 g por 1 kg de peso corporal, pois o excesso prejudicará o fígado. Não há restrições específicas aos carboidratos. Os carboidratos rápidos são necessários para todos, porque graças a eles o corpo humano funciona.
