As festas de fim de ano são sempre acompanhadas de diversão e de uma longa festa que agride o corpo. Como regra, essas reuniões resultam em quilos extras e mau funcionamento do corpo. No entanto, é bem possível se proteger de comer demais, basta seguir regras simples.
Instruções
Passo 1
Bem, o que é o Ano Novo sem espumante espumante ?! Isso dificilmente pode ser imaginado. No entanto, preste mais atenção à água limpa, que deve ser combinada com o consumo de bebidas alcoólicas. Leve em consideração que um copo de água equivale a 50 g de álcool forte ou um copo de vinho. Sempre que possível, use água potável e deixe que as bebidas alcoólicas fiquem com seus amigos.
Passo 2
Tente tornar as refeições de Ano Novo menos nutritivas. Mesmo as saladas tradicionais familiares podem ser transformadas em alimentos saudáveis. Substitua a linguiça por carne cozida e a maionese por molho e iogurte natural, e seus pratos brilharão com cores completamente diferentes.
etapa 3
Mude a decoração da mesa festiva familiar aos russos. Não é necessário que a mesa estivesse carregada de guloseimas e as saladas estivessem em bacias enormes. Dê às suas férias mais gourmand e estética. Sirva a comida em pequenas porções, como nos restaurantes, para que os hóspedes apreciem o sabor e o aroma do que é cozinhado.
Passo 4
Entre as festas de fim de ano, não se esqueça de dar ao corpo um descanso e recuperação. Coma mais produtos lácteos fermentados neste momento, assim como carne, vegetais e frutas. Não se esqueça de alimentos que contenham vitaminas B - verduras, ovos, cereais, feijão, etc.
Etapa 5
Por último, mas não menos importante, o conselho diz respeito ao horário das refeições. Tente experimentar qualquer comida antes da meia-noite e passe o resto do feriado caminhando, dançando e participando ativamente dos eventos de massa. Não é preciso pegar um garfo a cada 15 minutos com vontade de fazer um lanche, é melhor beber água ou pelo menos suco. Então, os feriados de ano novo parecerão brilhantes e alegres, e o corpo o recompensará com boa saúde.
