Ainda temos muitos feriados pela frente. Muitos banquetes e diversão. Tudo isso nos ameaça de comer demais. Mas você pode passar sem ele se conhecer os pequenos truques e truques. Eles irão ajudá-lo a ficar em forma e mimar-se com o seu deleite favorito.
É necessário
Tudo que você precisa é o desejo de permanecer esbelto e bonito
Instruções
Passo 1
Durante a festa, coloque um prato especialmente pequeno. Muita comida não vai caber lá e comer demais não é uma ameaça.
Passo 2
Não fique com fome para uma visita. Coma algo leve, dietético, uma hora antes da celebração. O corpo não terá tanta fome. O apetite diminuirá.
etapa 3
Se sentir muita fome, beba um copo de água com limão.
Passo 4
Se na mesa houver pratos um pouco parecidos entre si, dê preferência aos menos calóricos e gordurosos. Por exemplo, substitua o frango frito por carne cozida. Substitua o bolo por frutas secas. Eles são mais úteis.
Etapa 5
Não coma pão. Se não estiver saciado, sente fome, coma uma segunda porção, mas pão é proibido. Produtos de panificação são rapidamente depositados na gordura.
Etapa 6
Coloque-se em um prato. Não permita que você seja sobreposto. Se você estiver cheio, mas ainda houver comida no prato, você pode pular.
Etapa 7
Beba vinho seco. Tem menos calorias. Não abuse dos sucos. Eles também têm muitas coisas desnecessárias.
