O mandarim é uma fruta familiar a cada um de nós desde a infância. Para a maioria das pessoas, o cheiro desse cítrico está associado ao Ano Novo, à expectativa de algo mágico e solene. Mas a tangerina não é apenas uma iguaria, ela tem muitas propriedades benéficas para o corpo. Contém vitaminas A, vitaminas B, C, E e muitos minerais.
Fortalece o sistema imunológico
Isso é especialmente verdadeiro no período outono-inverno. Devido ao alto teor de ácido ascórbico (vitamina C), as defesas do organismo aumentam, o que evita resfriados frequentes. 2-3 peças por dia são suficientes para obter a ingestão diária de vitamina C.
Ajuda a lidar com resfriados
Se um resfriado não puder ser evitado, as tangerinas ajudarão a reduzir a duração da doença e a se recuperar dela. Duas a três tangerinas por dia serão suficientes.
Tangerinas para digestão
Essas frutas cítricas ajudam a quebrar as gorduras, aliviar a inflamação no fígado e na vesícula biliar. Além disso, as tangerinas normalizam a microflora intestinal, portanto, são simplesmente insubstituíveis para a disbiose.
Ajuda na perda de peso
Devido ao seu baixo teor calórico, as tangerinas são ideais para lanches, também aceleram o metabolismo e uma grande quantidade de fibras é fonte de fibra alimentar.
Melhora a visão
As tangerinas têm um efeito benéfico no estado do nervo óptico, uma grande quantidade de vitamina A ajuda os olhos menos cansados, melhora a acuidade visual.
Livre-se do colesterol ruim
A vitamina C, encontrada em grandes quantidades nas tangerinas, ajuda a quebrar as placas de colesterol, o que reduz significativamente o risco de ataques cardíacos, além de melhorar a função cardíaca e fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos.
Alivia a náusea em mulheres grávidas
Se uma mulher está muito doente com náuseas, você pode dissolver em uma fatia de tangerina, isso remove a manifestação de intoxicação precoce em mulheres grávidas.
Gostaria de lembrar que tudo é bom com moderação. O excesso de tangerinas pode provocar uma reação alérgica e indigestão. Essas frutas cítricas são armazenadas a uma temperatura não superior a +6 graus - de preferência na prateleira inferior da geladeira.
