As especiarias não só realçam o sabor, mas também trazem benefícios para a saúde. Alguns deles são conhecidos por melhorar o metabolismo e reduzir a gordura corporal.
Certas especiarias ajudam a manter um peso corporal saudável, acelerando o processo metabólico, reduzindo as células de gordura e suprimindo o apetite. Mesmo uma pequena quantidade tem um efeito poderoso.
O gengibre aumenta a temperatura corporal e, portanto, aumenta a taxa metabólica. Ele queima mais gordura, principalmente quando combinado com uma alimentação saudável e atividade física.
Esta especiaria também reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos e promove a perda de peso, aumentando a sensação de saciedade após as refeições.
O gengibre pode ser consumido fresco, em pó e seco. É adicionado em pratos de carne, assados e até sobremesas.
A curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, promove a perda de peso e, em particular, reduz a gordura da barriga.
Pegue 1,5 colher de sopa de açafrão em pó e despeje meio copo de água fervente sobre ele. Em seguida, adicione um copo de leite não fervido e um pouco de mel. Esta mistura deve ser tomada na hora de dormir.
A canela também ajuda a perder peso. Além disso, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
O açúcar elevado no sangue é conhecido por causar produção excessiva de insulina (o hormônio responsável pelo armazenamento de gordura) no sangue, o que contribui para o acúmulo de gordura no corpo.
Adicione este tempero ao iogurte, aveia, café, chá, vitaminas e alimentos salgados. Isso terá um efeito benéfico no metabolismo e restaurará a saúde ideal.
Pimentas vermelhas aumentam a temperatura corporal, portanto, também são eficazes na redução de peso. A capsaicina, um composto que dá amargor nas pimentas, ajuda a combater a obesidade, reduzindo a ingestão de calorias e reduzindo a gordura corporal.
A pesquisa mostra que comer pimentas vermelhas pode acelerar seu metabolismo em até 5%, bem como aumentar a queima de gordura em até 16%.
Outras especiarias saudáveis que promovem a termogênese são alho, cebola, mostarda e pimenta-do-reino. Adicione uma pequena quantidade dessas especiarias às suas refeições, para que você possa perder peso facilmente!
Mesmo que você não goste de alimentos picantes, lembre-se de que não precisa adicionar muitos temperos para perder peso. As pequenas coisas alcançam muito!
