Você está deprimido? Você quer mordê-la? Portanto, coma os alimentos certos!
Existem muitos produtos antidepressivos entre nós que provavelmente nem conhecemos!
* Coma o máximo de frutas possível. Suas cores brilhantes encantam nossos olhos, sem dúvida. Além disso, as frutas contêm uma substância que melhora a circulação sanguínea no cérebro.
*Um peixe. Os peixes costumam ser aconselhados a comer por causa de seus ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a combater o mau humor.
* Nuts. As nozes contêm ácidos graxos que ajudam nosso corpo. Coma 2 nozes todos os dias e você não se sentirá cansado, e a vitamina B6 melhorará a condição de sua pele e cabelo.
* Bananas. Bem, provavelmente todo mundo sabe que as bananas contêm o verdadeiro hormônio da alegria - endorfina. Eles contêm um alcalóide harman, que melhora nosso humor em um piscar de olhos. E se você se lembra de sua alegre cor amarela, então você mesmo entende que não haverá nenhum traço do azul.
* Trigo mourisco e aveia. Esses cereais contêm triptofano. Além disso, eles contêm carboidratos, uma característica dos quais é sua absorção lenta, razão pela qual os níveis de açúcar no sangue são normalizados.
*Queijo. Qualquer tipo deste produto contém aminoácidos como tactamina, tiramina e feniletilamina, que contribuem para o bom humor.
