Os chás de ervas são deliciosos e saudáveis. Eles são eficazes no combate a certas doenças. Esses chás promovem a perda de peso, melhoram a atividade do estômago, acalmam e aliviam a dor. Porém, não se deve esquecer que o excesso da bebida não traz benefícios ao organismo.
Instruções
Passo 1
O chá de ervas feito de menta é um poderoso relaxante. É mostrado às mulheres durante os dias críticos. Além de reduzir o estresse, o chá de menta ajuda em vários distúrbios gástricos, problemas digestivos. A hortelã-pimenta ajuda a aumentar o apetite e também tem efeito diurético. Além disso, o chá de menta é delicioso. No tempo quente, em combinação com limão e gelo, mata bem a sede.
Passo 2
O chá de urtiga contém cálcio, ferro e muitas outras vitaminas. É recomendado para mulheres grávidas. Esta bebida estimula a produção de leite em mães jovens que amamentam.
etapa 3
A erva de São João é um agente antipirético, antiinflamatório e analgésico. O chá feito com ele tonifica o fígado e a vesícula biliar, traz alívio das alterações hormonais.
Passo 4
O chá de hortelã ou erva-cidreira acalma o sistema nervoso, melhora o sono e alivia as enxaquecas. Para obter o efeito máximo, esta bebida deve ser usada regularmente.
Etapa 5
O chá de camomila acalma os nervos, ajuda nos distúrbios do trato gastrointestinal, tem efeitos antiinflamatórios, antibacterianos e hemostáticos. Bom para cólicas em bebês. Além disso, o chá de camomila melhora a atividade dos sistemas nervoso e cardiovascular.
Etapa 6
Linden é rica em taninos, saponinas, caroteno, glicosídeo. O chá feito a partir dele tem efeito diaforético, antiinflamatório, antipirético, tônico, sedativo, diurético. É bom beber para resfriados, tosses, estresse. Esta bebida ajuda a aumentar o apetite, limpar os rins e melhorar a produção de bile.
Etapa 7
Para fazer um chá de ervas saudável, você precisa usar água quente (não água fervente a 100 graus). Depois que as ervas secas são derramadas, elas devem ser deixadas por 5-10 minutos para a bebida fermentar. Existem opiniões segundo as quais o chá de folhas é mais útil do que o chá embalado. É possível que isso seja verdade, mas a preparação de folhas de ervas leva mais tempo e a bebida finalizada precisa ser filtrada por uma peneira.
Etapa 8
Beber chá de ervas é recomendado em silêncio. Se você dedicar alguns minutos todos os dias aos seus pensamentos durante uma xícara de bebida saudável, durante esse tempo você poderá relaxar e ganhar forças para novas ações. No entanto, não se empolgue com a mesma erva por mais de 2 semanas.
