A nutrição adequada é a chave para a beleza e o bem-estar. Não são apenas os fast food e os alimentos gordurosos que fazem mal à saúde. Há uma série de alimentos que você precisa cortar de sua dieta agora.
Salsichas
Infelizmente, quase todas as salsichas fazem mais mal do que bem ao corpo. Salsichas, salsichas e salsichas possuem um baixo percentual de carne natural. Mas gordura, peles, subprodutos, aditivos artificiais e conservantes neste produto são abundantes. Além disso, adiciona-se muito sal e aromatizantes às salsichas, o que também não tem o melhor efeito no corpo.
Os produtos semiacabados fumados contêm uma grande quantidade de substâncias cancerígenas. Se você não consegue viver sem carne, compre de vendedores de confiança e cozinhe você mesmo. Outra opção é levar linguiça caseira das fazendas.
Refrigerantes gaseificados
Favorito de muitos, o refrigerante nada mais é do que uma mistura carbonatada de água, muito açúcar, cores e sabores.
Essas bebidas são categoricamente proibidas de serem consumidas por crianças, pacientes com diabetes mellitus, bem como pessoas com problemas de estômago e coração.
As bebidas carbonatadas têm alto teor de açúcar, em média até cinco colheres de chá por copo de líquido. É por isso que o refrigerante armazenado não mata a sede e é viciante.
Várias bebidas contêm cafeína, extrato de folha de coca e outros estimulantes inseguros. Além disso, o gás é prejudicial, irrita a mucosa gástrica.
Misturas secas para autocruzamento e limonadas com teor de suco também são proibidas.
Se você está preocupado com sua saúde, beba água limpa e sem gás.
Lanches
Os lanches são lanches rápidos indispensáveis para festas, ver filmes e em casa com os amigos. Isso inclui chips, nozes, biscoitos, biscoitos, pipoca, palitos de milho.
O uso desses produtos deve ser reduzido ao máximo ou totalmente retirado da dieta. Os lanches são alimentos com alto teor calórico e muitos aditivos químicos. Além disso, são muito salgados, o que leva à retenção de líquidos no corpo. Isso é repleto de edema e aumento da pressão arterial.
Os chips, mesmo de fabricantes conhecidos, são um forte agente cancerígeno. Quando são fritos, é produzida a substância acrilamida, que provoca o desenvolvimento de doenças oncológicas. Lanches descontrolados podem causar doenças renais, problemas vasculares e dores nas articulações.
A pipoca também é a melhor opção do menu. Para o seu preparo, utiliza-se manteiga, açúcar e caramelizadores em grandes quantidades, superando significativamente a diária. Isso pode levar a um aumento acentuado dos níveis de glicose no sangue.
Fazendo um lanche? Use vegetais frescos picados ou frutas secas como lanches. Você pode fazer seus próprios palitos de peixe e anéis de cebola.
Molhos prontos
Também é melhor recusar o uso de molhos comprados na loja prontos. Várias misturas, maionese e ketchup, contêm uma grande quantidade de aditivos químicos prejudiciais em suas formulações.
A maionese é rica em gordura e carboidratos, bem como sódio, vinagre e vários aditivos artificiais.
Poucos ketchups e molhos de tomate podem se orgulhar de uma composição natural.
O uso regular de molhos comprados pode causar doenças cardíacas e vasculares, distúrbios do trato gastrointestinal e outros problemas de saúde.
Uma ótima alternativa aos temperos prontos são os preparados caseiros. Na verdade, o ketchup e a maionese são fáceis de fazer sozinho. Isso levará algum tempo, mas você terá certeza absoluta da naturalidade do produto.
Margarina
Margarina não deve ser confundida com manteiga natural. Este produto é um substituto que contém emulsificantes, corantes, conservantes e gorduras sintéticas. As gorduras trans danificam as paredes das artérias e perturbam os níveis hormonais do corpo.
Além disso, você precisa ler atentamente a composição dos produtos de farinha. A margarina é frequentemente usada na fabricação de biscoitos, muffins e pão de gengibre.
Açúcar refinado
O açúcar refinado é produzido a partir do processamento da beterraba e da cana-de-açúcar. É muito rico em calorias e é considerado um dos alimentos mais nocivos.
Esse açúcar não contém vitaminas, nem fibras dietéticas, nem minerais úteis.
O açúcar, especialmente o açúcar refinado, provoca o desenvolvimento de uma série de doenças: obesidade, diabetes, doenças do estômago, coração e rins.
Pirulitos e barras de chocolate
Muitos ficarão surpresos, mas, à primeira vista, pirulitos completamente inofensivos podem causar danos tremendos ao corpo. Hoje em dia, uma forte essência química é usada na produção desses doces.
Com o uso regular de pastilhas, você pode ter irritação das mucosas, bem como queimaduras nas paredes do esôfago.
Devido ao seu alto teor calórico, as barras de chocolate podem satisfazer rapidamente a fome, mas não trazem nenhum benefício para o corpo.
Além da grande quantidade de açúcar, as barras doces contêm estabilizantes, conservantes e intensificadores de sabor. Além disso, poucas barras contêm chocolate de boa qualidade.
Mas não desanime, o verdadeiro chocolate amargo escuro é uma ótima alternativa para quem gosta de doces.
