Instruções
Passo 1
Alho. Aumenta as funções protetoras de nossos leucócitos, resiste a várias infecções e bactérias.
Passo 2
Cogumelos. Quase todos os tipos de fungos são capazes de aumentar as propriedades protetoras dos leucócitos.
etapa 3
Legumes coloridos. Eles são abundantes em carotenóides e antioxidantes que mantêm nosso sistema imunológico em boa forma.
Passo 4
Bagas. Eles são projetados para enriquecer nosso corpo com vitamina C e bioflavonóides, que protegem as células da destruição.
Etapa 5
As nozes são ricas em zinco, o que garante uma forte imunidade.
Etapa 6
O peixe é uma fonte inestimável de zinco (participa da estrutura das células imunológicas) e de ácidos graxos benéficos (previne vários tipos de inflamação).
Etapa 7
Chocolate. Os grãos de cacau são ótimos para estimular o sistema imunológico.
Etapa 8
O iogurte natural é uma excelente fonte de lactobacilos, essenciais para a manutenção de um sistema imunológico forte.
Etapa 9
Chá. É abundante em aminoácidos que desempenham um papel crítico no fortalecimento de nosso sistema imunológico.
Etapa 10
A batata doce (inhame) mantém nossa pele saudável, protegendo-a contra inflamações e infecções.
