As bananas são alimentos extremamente saudáveis. É uma fruta versátil que contém muitos nutrientes, incluindo vitaminas A, B, C e E, e minerais como potássio, zinco, ferro e manganês.
Fornece uma explosão instantânea de energia
As bananas fornecem um impulso instantâneo de energia ao converter açúcares naturais em energia, razão pela qual muitos atletas os consomem durante os intervalos. As bananas são um ótimo café da manhã para crianças e adultos, pois fornecem a energia de que precisam durante o dia.
Fornece controle de pressão arterial
Estudos mostram que o potássio suporta a pressão arterial e melhora a absorção de cálcio, potássio e magnésio, reduz a pressão arterial elevada. A banana é rica em potássio, cálcio e magnésio, o que significa que é uma opção saudável para o controle da pressão arterial.
Apoia a saúde renal
As bananas são uma fonte rica em potássio. O consumo regular de frutas com moderação promove a saúde dos rins.
Melhora as funções do sistema nervoso e melhora o desempenho mental
A banana é uma fonte rica em vitaminas B e, portanto, revitaliza a função nervosa. O potássio aumenta a capacidade de aprendizagem.
Reduz o risco de acidente vascular cerebral
A pesquisa mostra que comer bananas todos os dias pode ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral devido à alta quantidade de potássio nas bananas.
Reduz o risco de câncer
Graças aos antioxidantes e às fibras da banana, seu consumo reduz o risco de desenvolver vários tipos de câncer, especialmente o câncer de cólon.
