A banana é uma planta herbácea perene nativa dos trópicos. Esta fruta sacia bem a fome e até melhora o humor. Os benefícios da banana são devidos ao conteúdo nela de uma grande quantidade de vitaminas essenciais, micro e macroelementos.
Instruções
Passo 1
Em países onde crescem bananas, essas frutas são consumidas não apenas como sobremesa, mas também como acompanhamento. Para cozinhar, uma variedade especial de bananas sem açúcar é usada - elas são cozidas para preparar uma grande variedade de pratos. Na loja russa, você costuma encontrar bananas doces da variedade Robusta moris. Como outros tipos, esta banana é muito saudável.
Passo 2
A banana contém grandes quantidades de vitaminas C e E, que são antioxidantes e retardam o processo de envelhecimento, assim como vitaminas B, que combatem o estresse, a insônia e os problemas de unha e pele.
etapa 3
O beta-caroteno, também encontrado nas bananas, é convertido em vitamina A no corpo, que é essencial para a renovação celular, saúde dos olhos, coração e vasos sanguíneos e para o funcionamento normal do sistema imunológico.
Passo 4
Existem outras vitaminas nas bananas. O principal papel da vitamina K no corpo é a coagulação normal do sangue. A vitamina PP está envolvida nos processos redox, tem um efeito positivo no metabolismo da gordura e reduz o nível de colesterol "ruim" no sangue.
Etapa 5
Existem muitos micro e macroelementos nas bananas. O potássio é um dos mais valiosos. É responsável pelo funcionamento normal do coração, pelo funcionamento do sistema nervoso e pelas contrações dos músculos esqueléticos. O potássio também ajuda no combate ao edema e à hipertensão. Outros elementos químicos também são importantes para os humanos - fósforo, magnésio, ferro, cálcio, sódio, cobre e outros. Eles participam da construção do tecido ósseo, do metabolismo e da formação do sangue.
Etapa 6
Graças aos açúcares naturais contidos na banana - sacarose, frutose e glicose, essa fruta fornece um grande suprimento de energia. E o triptofano da banana é convertido em serotonina no corpo humano, o que ajuda a relaxar e a se sentir feliz.
Etapa 7
O conteúdo de fibra macia torna as bananas muito saudáveis para o estômago. Os médicos recomendam o uso desta fruta para exacerbações de gastrite crônica com acidez normal e alta.
Etapa 8
Uma dieta à base de banana é benéfica para pessoas com insuficiência cardiovascular, hipertensão, fígado, vias biliares e doenças renais. As bananas são recomendadas para doenças de pele e distúrbios metabólicos.
Etapa 9
Apesar de toda a sua utilidade, a banana não deve ser consumida por pessoas que tiveram um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, bem como aqueles que sofrem de varizes ou tromboflebite. Essa proibição se deve à capacidade da banana de aumentar a viscosidade do sangue. Você não deve comer essas frutas e obesidade - seu conteúdo calórico é bastante alto. Pessoas que sofrem de diabetes podem comer bananas, mas em quantidades limitadas.
