As sementes de linhaça são auxiliares eficazes na luta contra a obesidade. Além disso, o uso de sementes de linho tem efeito positivo na aparência e no bem-estar em geral. Por que este produto é tão útil e como usá-lo para perder peso?
O que está contido nas sementes de linho?
Em primeiro lugar, eles contêm mais fibra vegetal, o que é extremamente útil para a digestão. Ajuda a normalizar o metabolismo e estimula a função intestinal. Em segundo lugar, as sementes de linhaça são uma fonte de ácidos graxos insaturados ômega-3, que, por sua vez, ajudam a acelerar o metabolismo e queimar os estoques de gordura subcutânea.
Importante! Apenas um quarto de xícara de sementes de linhaça contém 7 gramas de ômega-3, que é 156% do DV
Como as sementes de linhaça ajudam você a perder peso?
Comer sementes de linhaça ajuda a diminuir o nível de insulina no sangue, graças ao qual o corpo armazena menos "na reserva" e "queima" mais. Além disso, a linhaça pode ajudar a diminuir os níveis do hormônio leptina, que estimula o crescimento das células de gordura.
Como usar sementes de linho?
As sementes de linho têm um sabor agradável e costumam ser utilizadas como aditivo em vários pratos. Você pode usar sementes inteiras e moídas - assim elas serão absorvidas ainda melhor. A linhaça pode ser adicionada ao iogurte, milkshake, shake de frutas, coalhada, cereal matinal ou molho de salada de vegetais.
Coquetel de kefir com sementes de linho
- 1 copo de kefir ou iogurte natural
- 2 colheres de sopa. colheres de sopa de sementes de linho
