Um dos temas mais populares entre quem monitora o peso são as chamadas "bebidas emagrecedoras". Na maioria das vezes, são coquetéis que incluem vários componentes que de alguma forma afetam o metabolismo. A linhaça pode ser um desses ingredientes.
Os benefícios das sementes de linhaça são conhecidos há muito tempo. Eles contêm uma grande quantidade de minerais e uma grande variedade de vitaminas. Além disso, apenas um quarto de xícara de sementes contém um dia e meio de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, que desempenham um papel significativo nos processos metabólicos. A linhaça é uma fonte de fibra excelente para estimular a atividade intestinal. No estômago, a semente de linhaça incha rapidamente, dando uma sensação de plenitude. Além disso, o consumo regular de linhaça ativa o metabolismo da gordura no corpo e regula os níveis de colesterol. As sementes de linho combinam bem com muitos alimentos, como kefir ou iogurte natural.
Coquetel de linhaça de mirtilo
Esta bebida contém vários componentes que ativam o metabolismo - chá verde, sementes de linho e amêndoas. O chá verde é uma grande fonte de antioxidantes e as amêndoas são ricas em proteínas vegetais. Além disso, o iogurte natural com baixo teor de gordura é um produto alimentar saudável, enquanto o mirtilo contém vitaminas e minerais. Uma bebida pode ser preparada para o café da manhã.
Você vai precisar de:
- 175 g de iogurte de baunilha com baixo teor de gordura
- 75 ml de água
- 1 saquinho de chá verde
- 1 xícara (200 ml) de mirtilos (podem ser congelados)
- 1 Colher de Sopa. uma colher de amêndoas torradas sem sal
- 1 Colher de Sopa. uma colher de sementes de linho
- 1-2 cubos de gelo
Coquetel de banana com linhaça
Experimente fazer uma bebida simples e saborosa que você pode tomar no café da manhã ou ao invés do jantar.
Você vai precisar de:
- 200 ml de kefir com baixo teor de gordura ou iogurte natural para beber
- 1 banana pequena
- 1-1,5 colheres de chá de sementes de linho
Coquetel de limpeza com farelo e linhaça
Um coquetel de kefir com farelo e sementes de linhaça ajudará a melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal, eliminar a prisão de ventre e limpar o corpo das toxinas acumuladas.
Você vai precisar de:
- 300 ml de kefir fresco 1% de gordura
- 1 Colher de Sopa. uma colher de farelo moído
- 1/2 colher de sopa. colheres de sopa de sementes de linho moídas
- 1/2 colher de chá de cacau em pó
- 5-7 pcs. ameixas
Contra-indicações
Como acontece com qualquer produto, as sementes de linho apresentam algumas contra-indicações, a saber: doenças inflamatórias agudas do intestino e do esôfago, cirrose hepática, cálculos renais e da vesícula biliar, hepatite, exacerbação de colecistite, má coagulação do sangue, hipotensão, gravidez. Os fitohormônios nas sementes de linho podem afetar o ciclo menstrual.
