Os sucos são feitos de várias frutas, frutas vermelhas e vegetais. Essas bebidas são apreciadas por milhões de pessoas no planeta. Mas nem todo mundo pensa nos benefícios que eles trazem para o corpo.
Instruções
Passo 1
Os vegetais e frutas contêm uma grande quantidade de fibras insolúveis. É ela quem exerce um efeito benéfico na digestão. Os nutricionistas sugerem comer até 10 frutas ou vegetais por dia.
Passo 2
Nem todo mundo pode comer tantos alimentos saudáveis. Portanto, os sucos podem ser uma boa alternativa. A fibra solúvel também está presente em sucos de frutas e vegetais. Ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue em humanos.
etapa 3
Sucos recém-espremidos lidam perfeitamente com problemas digestivos, normalizam as fezes. O suco é mais fácil para o sistema digestivo manipular do que a fruta inteira.
Passo 4
Estudos repetidos provaram que os sucos exibem propriedades anticancerígenas e antivirais. Além disso, os sucos naturais são caracterizados por propriedades antioxidantes. O licopeno é uma substância altamente eficaz encontrada em sucos. Os sucos de vegetais são a melhor escolha.
Etapa 5
Vitaminas, fibras, oligoelementos em sucos de vegetais estão presentes em grandes quantidades. Não adicione sal ao suco, porque este produto pode não ser benéfico, especialmente para pacientes hipertensos. O licopeno reduz o risco de desenvolver células cancerígenas, apoia o bom funcionamento do sistema cardiovascular. A maior parte do licopeno é encontrada no tomate.
