Propriedades úteis De Sucos

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Vídeo: TUDO SOBRE SUCO VERDE: como preparar de forma simples, nutrientes e dicas 2024, Novembro
Anonim

Os sucos são feitos de várias frutas, frutas vermelhas e vegetais. Essas bebidas são apreciadas por milhões de pessoas no planeta. Mas nem todo mundo pensa nos benefícios que eles trazem para o corpo.

Propriedades úteis de sucos
Propriedades úteis de sucos

Instruções

Passo 1

Os vegetais e frutas contêm uma grande quantidade de fibras insolúveis. É ela quem exerce um efeito benéfico na digestão. Os nutricionistas sugerem comer até 10 frutas ou vegetais por dia.

Passo 2

Nem todo mundo pode comer tantos alimentos saudáveis. Portanto, os sucos podem ser uma boa alternativa. A fibra solúvel também está presente em sucos de frutas e vegetais. Ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue em humanos.

etapa 3

Sucos recém-espremidos lidam perfeitamente com problemas digestivos, normalizam as fezes. O suco é mais fácil para o sistema digestivo manipular do que a fruta inteira.

Passo 4

Estudos repetidos provaram que os sucos exibem propriedades anticancerígenas e antivirais. Além disso, os sucos naturais são caracterizados por propriedades antioxidantes. O licopeno é uma substância altamente eficaz encontrada em sucos. Os sucos de vegetais são a melhor escolha.

Etapa 5

Vitaminas, fibras, oligoelementos em sucos de vegetais estão presentes em grandes quantidades. Não adicione sal ao suco, porque este produto pode não ser benéfico, especialmente para pacientes hipertensos. O licopeno reduz o risco de desenvolver células cancerígenas, apoia o bom funcionamento do sistema cardiovascular. A maior parte do licopeno é encontrada no tomate.

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