As propriedades benéficas da abóbora e do painço para perda de peso foram comprovadas há muito tempo. Millet contém carboidratos lentos, limpa efetivamente o corpo, dá um impulso de energia. Abóbora remove o excesso de água, toxinas, colesterol. A rara vitamina T encontrada na polpa da abóbora ajuda a digerir alimentos pesados. Além disso, a abóbora é um meio que retarda o processo de envelhecimento. Portanto, o mingau de milheto com abóbora deve obrigatoriamente estar presente na dieta de quem quer emagrecer e permanecer jovem.
É necessário
- - 300-400 gramas de abóbora descascada
- - 300 gramas de água
- - 80 gramas de painço
- - sal a gosto
- - açúcar a gosto
- - 2 colheres de sopa de óleo vegetal
Instruções
Passo 1
Mingau de painço com abóbora é o melhor café da manhã para toda a família. Cozido em multicooker, não só poupará o seu tempo da manhã, mas também permitirá preparar um prato saboroso e nutritivo. E o mais importante, o mingau de milho é útil para quem come alimentos para perder peso.
Passo 2
Mingau de painço com abóbora em uma panela elétrica é um prato excepcionalmente saudável para todos os dias. Para o preparo, pegue uma abóbora, descasque e corte em pedaços pequenos. Coloque a abóbora em uma tigela multicooker e despeje 200 gramas de água. Ligue o modo de cozimento por 20 minutos. Depois que o modo desligar, abra a multicooker e lembre-se da abóbora em pequenos pedaços.
etapa 3
De acordo com a receita, acrescente mais 100 gramas de água. Mas aqui você precisa ter cuidado. A abóbora pode ser aguada. E quando fervido, solta uma grande quantidade de água. Portanto, antes de despejar a água, determine sua quantidade a olho nu. Depois disso, despeje o painço bem lavado na multicozinha. Salgue o mingau e misture bem. Ligue o modo "mingau de leite" por 20 minutos.
Passo 4
Depois que a multicooker desligar, não a abra. Deixe o mingau de milho com abóbora moer um pouco mais. Adicione a manteiga ao servir. Algumas variedades de abóbora são tão doces que a presença de açúcar no prato não é necessária. Mas se quiser, acrescente um pouco de açúcar e de preferência mel. Você pode colocar passas e nozes no mingau acabado.
