Lichia é uma fruta tropical nativa do Sudeste Asiático. Tem um sabor muito agradável e memorável. Quais são os benefícios para a saúde da lichia?
A lichia cresce em árvores que podem atingir 20 metros de altura. Externamente, essa fruta se assemelha a um pincel de morango ou morango. Isso se deve ao fato de que os frutos da lichia crescem em cachos de 10 a 15 pedaços. É também chamada de ameixa chinesa. Existe um grande osso escuro dentro do feto. Por fora, é coberto de pequenas espinhas e é rosado.
Além do consumo in natura, as lichias são utilizadas na preparação de diversas geleias, compotas, molhos doces. Essa fruta é de grande benefício para o corpo de qualquer pessoa. Isso se deve, em primeiro lugar, a isso. Essa lichia contém uma grande quantidade de várias vitaminas e minerais. Em primeiro lugar, são as vitaminas B, E, C, H, bem como potássio, sódio, flúor, iodo, ferro, manganês, selênio, pectina, carboidratos complexos e assim por diante. A presença de todas essas substâncias que compõem a lichia caracteriza suas principais propriedades benéficas.
Propriedades úteis da lichia
1. Aumenta efetivamente o nível de hemoglobina no sangue e previne o aparecimento de anemia, devido ao alto teor de ferro.
2. Aumenta a imunidade e previne resfriados e doenças virais.
3. Ajuda pessoas com doenças como diabetes mellitus, úlceras estomacais, gastrite, níveis baixos de açúcar.
4. Normaliza o funcionamento do fígado, rins e pâncreas.
5. É um agente profilático para doenças oncológicas.
6. Restaura a falta de vitaminas e minerais no corpo.
7. Reduz o nível de colesterol no sangue e o remove do corpo.
8. Aumenta o desempenho humano, graças ao qual o corpo está sempre em boa forma.
9. Melhora a função intestinal e combate a constipação.
10. Devido ao seu baixo teor calórico (apenas 70 kcal por 100 g de produto), é utilizado em diversas dietas e na vontade de perder peso.
11. É um excelente afrodisíaco natural.
12. Melhora a circulação sanguínea, o que melhora o desempenho do cérebro.
13. Mate a sede perfeitamente em todas as situações devido ao seu alto teor de água.
14. Melhora o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.
15. É um diurético.
16. Fortalece ossos e dentes em crianças.
Com um grande número de propriedades úteis na lichia, praticamente não há contra-indicações. A única ocorrência possível de reações alérgicas em casos de excessos e intolerância pessoal ao corpo desta fruta.
É indesejável consumir mais de cem gramas de lichia em um dia. Isso pode levar a algumas consequências desagradáveis, como náuseas, febre e enxaquecas.
Como escolher uma lichia madura
Para se agradar com frutas saborosas e saudáveis, você precisa escolher a lichia certa na loja. A fruta deve ter uma cor rosa pronunciada e estar livre de vários danos externos. Nesse caso, você pode agitá-lo com as mãos - a fruta fresca fará um som baixo. A casca escura deve-se ao fato da fruta ter sido armazenada por muito tempo e pode estar podre.
A lichia pode ser comprada em uma loja ou mercado durante todo o ano, embora normalmente só amadureça no meio ou no final do verão.
Para comer e prolongar o prazo de validade, as lichias são congeladas ou simplesmente secas, para depois serem adicionadas a produtos assados ou compotas cozidas.
