As regras de jejum para adultos saudáveis são claramente definidas pelo cânone da igreja. Naquela época, pais crentes podem ter dúvidas sobre a alimentação dos filhos nesse período. De fato, a dieta alimentar de uma criança nesse período tem características próprias.
Instruções
Passo 1
Exclua várias iguarias e doces do cardápio infantil durante o jejum, mesmo que não contenham componentes de origem animal em sua composição. O jejum não é uma dieta vegetariana, mas uma experiência de autocontenção para o aprimoramento espiritual. Neste momento, vários excessos não são bem-vindos, inclusive na alimentação.
Passo 2
Pense se seu filho é capaz de abandonar os produtos de carne e peixe por muito tempo. Eles podem ser excluídos quando se trata de suores curtos de um dia na quarta e sexta-feira, que são observados em famílias religiosas. No caso da Quaresma, que dura quarenta dias, essa abstinência pode prejudicar o corpo em desenvolvimento. Para crianças em idade pré-escolar e escolar primária, a carne pode ser adicionada periodicamente aos alimentos, mas deve ser cozida da forma mais simples possível. Por exemplo, o frango pode ser simplesmente fervido sem temperos adicionais e não frito na farinha de rosca. O mesmo vale para peixes.
etapa 3
Mantenha os laticínios em sua dieta, mas novamente em sua forma mais simples. Ou seja, leite, kefir e queijo cottage sem aromatizantes podem ser armazenados na dieta como fonte de cálcio, mas a criança não deve comprar vários iogurtes doces e queijos de coalhada, que podem ser atribuídos a iguarias.
Passo 4
Pense nos vegetais que seu filho mais gosta e use-os nas refeições. Por exemplo, muitas crianças gostam de cenouras por causa de seu sabor adocicado. Um prato saudável e saboroso será cenoura frita com óleo vegetal e um pouco de pasta de tomate. Se o seu filho adora cogumelos, eles também podem ser adicionados à dieta como uma fonte adicional de proteína. Não cozinhe pratos muito complicados - o jejum deve se tornar uma oportunidade de aprimoramento espiritual para você às custas do tempo que lhe resta.
Etapa 5
Lembre-se de que mudar sua dieta é apenas parte do jejum. Nesse período, a criança deve estar protegida da TV e do computador, e o tempo livre deve ser ocupado com a comunicação dentro da família, inclusive sobre temas religiosos.
