Ter esses alimentos em sua dieta diária garantirá uma boa atividade cerebral.
Instruções
Passo 1
Abacate. Acompanha bem a omelete, proporcionando as gorduras monoinsaturadas mais saudáveis e proteínas da mais alta qualidade (são os componentes que garantem a circulação cerebral adequada).
Passo 2
Salmão selvagem. Os ácidos graxos mais úteis, que são abundantes no salmão selvagem, aumentam a atenção e a acuidade da percepção, aliviam a tristeza e a ansiedade e melhoram a memória.
etapa 3
Amoras. É o melhor alimento natural para manter o cérebro ativo e saudável.
Passo 4
Alho. Tem um poderoso efeito protetor sobre as células cerebrais, evitando sua destruição.
Etapa 5
Os tomates são ricos em licopeno, que pode prevenir o desenvolvimento de demência e outras alterações senis na atividade cerebral.
Etapa 6
O azeite de oliva pode ajudar a prevenir distrações, insônia e alterações de humor.
Etapa 7
7. Cocoaella (casca de grãos de cacau). Os cientistas fizeram da cacauela um dos cinco alimentos mais essenciais para apoiar o funcionamento do cérebro humano.
Etapa 8
8. Ervas frescas. É uma excelente fonte natural de ferro, vital para a atividade normal do cérebro.
Etapa 9
A romã é simplesmente uma abundância de antioxidantes que protegem nossos cérebros dos ataques agressivos dos radicais livres.
Etapa 10
Sementes. Eles são carregados com magnésio, antioxidantes e outros nutrientes essenciais para o funcionamento do cérebro.
