Como você sabe, a água é útil - ela pode limpar o corpo, ajudá-lo a perder peso mais rápido e sua ajuda na assimilação de vitaminas e minerais dos alimentos pelo corpo não tem preço. Mas a maioria de nós bebe muito pouca água. Como treinar para beber mais?
Instruções
Passo 1
Por exemplo, logo ao acordar de manhã, tome alguns goles do líquido. Sentado em frente ao computador ou cozinhando algo delicioso? Prepare uma garrafa de água, coloque-a ao lado e tome pelo menos um gole de vez em quando. Beba um pouco de água ao sair de casa ou do trabalho. Tudo isso vai te ensinar a beber com frequência.
Passo 2
Gradualmente, faz sentido aumentar a quantidade de água em suas bebidas. Para provar, você pode adicionar, por exemplo, uma rodela de limão ou laranja.
etapa 3
Despeje um pouco de água em um copo. É melhor tomar apenas alguns goles do que derramar um copo inteiro em você com força.
Passo 4
Coloque um recipiente com água e um copo bem à vista em casa. Lembre-se de reabastecer o recipiente com água nova conforme necessário.
Etapa 5
Se uma hora e meia depois de uma refeição farta, você quiser fazer de novo, então, provavelmente, a culpa é da sede. Tempere com água pura.
Etapa 6
Coma mais vegetais e frutas com alto conteúdo líquido: tomates, pepinos, berinjelas, melões, laranjas, maçãs, etc. Eles o ajudarão a sentir o gosto e você começará a beber água com prazer.
