A dieta do requeijão é popular há muito tempo. Isso se explica pelo fato de o requeijão ser um produto de baixa caloria, mas ao mesmo tempo conter aminoácidos, vitaminas, oligoelementos e uma grande quantidade de proteínas necessárias para o corpo, e com uma dieta é muito importante livrar-se dos odiados quilos. Além disso, o queijo cottage contém potássio e cálcio, e eles regulam o metabolismo muito bem.
A dieta da coalhada não é monótona, a coalhada pode ser combinada com outros produtos. Existem muitas opções de dieta, mas você pode começar com quatro das mais populares.
Dieta de requeijão-kefir
Para uma dieta baseada em um dia, você precisará de 500 g de queijo cottage com teor de gordura de no máximo 5%, bem como de um litro de kefir com teor de gordura de até 2%. As refeições durante o dia devem ser divididas em 5 partes, comendo 100 g de queijo cottage e bebendo um copo de kefir. Além disso, a dieta deve necessariamente conter água limpa e chás (verdes e ervas). A dieta é calculada para 5 dias.
Dieta de queijo cottage e maçã
Esta dieta é mais saborosa que a anterior e visa não só livrar-se do excesso de peso, mas também limpar o corpo de toxinas. Em primeiro lugar, devido à fibra alimentar contida nas maçãs, o estômago será limpo. Para uma dieta, você precisará de 300 g de queijo cottage baixo teor de gordura e 5 maçãs verdes. As refeições nesta dieta são divididas em três refeições: manhã, tarde e noite. As maçãs podem ser consumidas frescas, mas se o apetite sair delas, pode-se cozinhá-las no forno: neste caso, a sensação de saciedade permanecerá por muito tempo. A dieta é planejada para 3 dias, mas você pode aumentar o número de dias para 5. Água e chás também são necessários em grandes quantidades, como em qualquer dieta, pois é o líquido que ajuda a remover as toxinas e toxinas do corpo.
Dieta de requeijão e frutas
A mais saborosa das dietas, já que não só maçãs, mas também laranjas, toranjas e abacaxis são adicionados ao kefir. A quantidade de queijo cottage por dia é de 300 ge a quantidade de fruta é de 1 kg. Nessa dieta, você pode fazer saladas de frutas, temperadas com kefir, coquetéis e até cheesecakes no forno. A dieta é suave e você pode mantê-la por uma semana inteira.
Dieta de queijo cottage e banana
Como as bananas são um alimento que satisfaz, esta dieta é recomendada para aqueles que também estão envolvidos em atividades físicas. 500 g de queijo cottage durante o dia são consumidos em pequenas porções com 3-4 bananas. Novamente, não devemos nos esquecer da água - quanto mais, melhor. A dieta é projetada para 4-5 dias.
