A nutrição desempenha um papel importante na saúde humana. Existe uma longa lista de alimentos a evitar para a pele oleosa. Existem também produtos que são muito úteis e ajudam a eliminar rapidamente a pele oleosa.
Alimentos que contêm fibras
A fibra absorve nutrientes essenciais e ajuda a remover toxinas do corpo. Comer alimentos ricos em fibras, como pão integral, aveia, milho e frutas cítricas, melhora a firmeza da pele e mantém a pele limpa e saudável.
Água
Não há nada melhor do que água. A água é conhecida por limpar e remover todas as toxinas do corpo. Beba água ao longo do dia para hidratar o corpo de dentro para fora e deixar a pele fresca. Água pura é melhor do que qualquer outra bebida.
Pepinos
Sabe-se que o pepino contém 95% de água. Possui propriedades antioxidantes e hidrata a pele. Tem um efeito refrescante na pele e ajuda a conseguir uma pele com aspecto saudável e fresco.
Toranja
A toranja é rica em fibras e contém 90% de água. Também é rico em vitamina C, que ajuda o corpo a se desintoxicar. Recomenda-se consumir toranja crua ou beber suco de toranja sem açúcar.
Ácidos gordurosos de omega-3
Para uma pele saudável, escolha alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, pois eles têm propriedades antiinflamatórias. Abacates, soja, nozes, atum e salmão são ricos em ácidos graxos ômega-3.
