Filé De Frango Com Macarrão, Brócolis E Vegetais

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Filé De Frango Com Macarrão, Brócolis E Vegetais
Filé De Frango Com Macarrão, Brócolis E Vegetais

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Anonim

Desfrute de um prato original de frango, brócolis e couve-flor Excelente combinação de vegetais e carne. Como acompanhamento, pode escolher o arroz ou a massa indicada na receita - ao seu gosto. Dos ingredientes listados, você obtém um prato para 4 pessoas.

Filé de frango com macarrão, brócolis e vegetais
Filé de frango com macarrão, brócolis e vegetais

É necessário

  • • filé de frango ou peru - 350 g;
  • • couve de brócolis - 250 g;
  • • queijo (o melhor de todo o parmesão, mas qualquer outro queijo duro é possível) - 100 g;
  • • couve-flor - 200 g;
  • • tomates vermelhos - 250 g;
  • • cebolas (nabos ou alho-poró) - 1-2 dependendo do tamanho;
  • • verdes;
  • • macarrão ou arroz - 200 g.

Instruções

Passo 1

Pique as cebolas finamente.

Passo 2

Corte o filé de frango em pedaços pequenos.

etapa 3

Os brócolis também precisam ser cortados em pedaços aleatoriamente. Você pode simplesmente desmontar por inflorescências.

Passo 4

Pique a couve-flor finamente.

Etapa 5

Corte os tomates em pedaços pequenos.

Etapa 6

Primeiro frite a cebola até dourar - alguns minutos.

Etapa 7

Adicione a carne e frite por mais um quarto de hora.

Etapa 8

Em seguida, adicione a couve-flor com os brócolis e frite pelo mesmo tempo.

Etapa 9

Por fim, comece com tomates e especiarias.

Etapa 10

Ferva a guarnição até ficar cozida e coloque na panela.

Etapa 11

O filé com legumes está pronto. Sirva quente, polvilhado com parmesão e ervas frescas por cima.

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