Muitas pessoas adoram nozes devido ao seu sabor discreto. No entanto, nem todo mundo sabe o quão nutritivo e satisfatório o produto é, e quão saudável ele é. E não só para a saúde, mas também para fins econômicos.
Por que as nozes e como elas são úteis
A nogueira tem esse nome não devido ao território de sua distribuição, pois é cultivada na Ásia Central e na Ásia Menor. De acordo com uma das versões, foi trazido por monges gregos, de acordo com outra - por mercadores gregos, e isso aconteceu em uma época de comércio ativo entre os estados.
A noz é rica em vitaminas e minerais, óleos essenciais. As pessoas notaram suas propriedades curativas para restaurar a força e fortalecer o corpo na antiguidade. As nozes têm 70% de gordura, mas a maioria delas é insaturada, por isso são boas para o corpo.
É verdade que tudo isso não significa que seja necessário consumir castanhas intensamente para ficar bonita e saudável. Um grande número de nozes não será benéfico, mas calorias extras são garantidas. Um punhado de nozes, 30 mg, é a dose diária ideal para um adulto.
Se você não abusar das nozes e comer apenas a quantidade certa, isso não só não aumentará o excesso de peso, mas também evitará a obesidade, já que as nozes normalizam os processos metabólicos no corpo de um adulto. A vitamina E, na forma de gama-tocoferol, e não o alfa-tocoferol, que pode ser adquirida na farmácia, é encontrada em abundância nos grãos de nozes. Enquanto isso, esta vitamina está envolvida na normalização da pressão arterial, ajuda a reduzi-la. O sistema cardiovascular também necessita do gama-tocoferol, pois com o passar dos anos ele se esgota, torna-se suscetível a diversas influências. Apenas quatro nozes por dia podem ajudar a sustentar o coração.
No inverno, quando o risco de fraturas é maior, as nozes como fonte de cálcio podem ajudar a reduzir o risco de danos e fortalecer os ossos. Isso também será facilitado pelo potássio com fósforo, encontrado nos grãos das nozes.
Prevenção de potência e restauração de móveis
A proteína é o que ajuda o corpo humano a ser ativo. As nozes são ricas em proteínas, por isso são consumidas em jejum, assim como por vegetarianos. Para os homens, é a prevenção do câncer de próstata, melhora a potência.
Ao quebrar uma noz, a pessoa percebe o quanto seu núcleo se assemelha aos hemisférios do cérebro. As nozes nutrem perfeitamente o cérebro, evitando o envelhecimento prematuro.
Poucas pessoas sabem que não só os grãos de noz são adequados para o consumo, mas também suas partições. Devido ao alto teor de iodo, uma decocção de partições de nozes é a prevenção de doenças da tireóide. E os grãos de noz podem arranhar móveis escuros.
