As frutas são muito úteis para o nosso corpo, porque eles contêm uma grande quantidade de oligoelementos e vitaminas essenciais. Considere as frutas mais saudáveis que devem estar presentes em nossa dieta quase todos os dias.
Instruções
Passo 1
Banana
Esta fruta contém vitaminas B6, C, K, beta-caroteno, ácido fólico, potássio, magnésio, ferro. A banana contém triptofano, um aminoácido que tem efeito calmante e relaxante, melhora o bem-estar e melhora o desempenho. A banana é considerada uma excelente fonte de proteína vegetal, por isso é muito rica em calorias e, devido ao seu alto teor de fibras, tem um efeito purificador e laxante. Comer pequenas quantidades de bananas reduz os níveis de colesterol no sangue, ajuda a reduzir a pressão arterial e previne a ocorrência de doenças cardiovasculares. Reduz a acidez e elimina a azia, normalizando assim o estômago.
Passo 2
maçã
Maçãs contêm vitamina C, B, caroteno, cálcio, magnésio, ácido málico, pectina. Essa fruta é uma fonte de fibras e pectina, que ajuda a fortalecer a motilidade intestinal, devido à qual a prisão de ventre é eliminada, o corpo fica limpo de toxinas. O ácido málico ajuda o corpo a quebrar a gordura no nível celular, portanto, as maçãs podem ajudá-lo a perder peso.
etapa 3
Um abacaxi
Contém vitamina C, caroteno, ácido fólico, fósforo, potássio, cálcio, bromelaína. O abacaxi reduz os níveis de colesterol no sangue, diminui a viscosidade do sangue, limpa e estimula o sistema digestivo do corpo. Também é importante notar que o abacaxi tem a capacidade de aliviar o inchaço. As máscaras de abacaxi, assim como o consumo constante da fruta, ajudam a rejuvenescer a pele e a eliminar a celulite.
