Recentemente, a tendência de perda de peso geral está ganhando força. Mas as pessoas não querem apenas perder peso, mas também querem permanecer saudáveis e não ganhar quilos extras novamente.
O método de perder peso com a ajuda da dieta nacional tornou-se popular. A sua essência é simples: tem de escolher para si uma cozinha nacional e comer de acordo com os seus cânones. Essa abordagem permite que você não se limite à variedade de alimentos e sabores. Falando em cozinha nacional, deve-se escolher aquela em que prevalecem os alimentos vegetais e de baixo valor calórico. Portanto, os nutricionistas recomendam prestar atenção à culinária nacional indiana, chinesa e japonesa.
A comida à base de ervas é a mais comum na culinária indiana. O alimento básico de uma dieta vegetariana é arroz, feijão, milho e farinha derivada desses alimentos. Dos laticínios da Índia, o leite azedo é predominantemente consumido na alimentação. Frutos do mar e peixes são raramente usados, principalmente frutas e vegetais frescos. O chá é a bebida preferida. Todos os pratos nacionais são muito picantes, por isso é melhor para algumas pessoas evitar tal dieta. Além disso, a dieta indiana contém muitos alimentos com baixo teor de proteína, cujo uso a longo prazo tem um impacto negativo na saúde.
Todo mundo come na China. Não é uma piada. Tudo o que se move e cresce realmente vai para a comida ali. Os chineses dizem que não há comida ruim, há cozinheiros ruins. O principal é usar habilmente vários temperos para remover odores indesejáveis e enfatizar as vantagens. A dieta dos chineses não é rica em calorias, pois a base da culinária chinesa é o arroz e legumes, frutos do mar e peixes. A propósito, comem poucos vegetais frescos, mas cozinham rapidamente e imediatamente os dividem em porções para facilitar o uso, porque os chineses comem com pauzinhos. A dieta chinesa é a mais acessível, pois os restaurantes chineses são onipresentes e a comida é barata.
Se você conhecer as peculiaridades da culinária japonesa, poderá entender por que eles são tão elegantes. A base da dieta é frutos do mar, arroz e soja. O arroz substitui o pão japonês, e a soja não é apenas um depósito de proteínas, mas também um remédio preventivo para doenças cardiovasculares. O chá verde é preferido como bebida. Ao cozinhar, os japoneses não usam sal, então a dieta japonesa é considerada uma das mais eficazes. Em um mês, você pode perder 5 quilos.
