Dentre toda a variedade de dietas, a abóbora é uma das mais suaves e eficazes. Você pode perder peso com a ajuda da abobrinha com rapidez e, principalmente, sem prejudicar a saúde.
Benefícios da dieta de abóbora
A abobrinha é um produto muito saudável e com poucas calorias. Ele contém vitaminas A, B e C, bem como niacina, ferro, sódio, cálcio, magnésio e fósforo. Também é muito importante que seja hipoalergênico, portanto, é adequado para a alimentação de crianças e pessoas com doenças gastrointestinais.
Very (19 por 100g) torna a abobrinha um produto ideal para emagrecer. Também ajudará a diminuir o colesterol e a melhorar o metabolismo. O uso de pratos de abobrinha é recomendado para pessoas com doenças cardíacas e diabetes mellitus.
Princípios gerais da dieta de abóbora
Na hora de escolher as abobrinhas, vale a pena dar atenção aos frutos jovens e de casca fina. Você precisa cozinhar a abobrinha porque ela contém a maioria das vitaminas e nutrientes.
É preferível cozinhar pratos de abobrinha para uma dieta.
O melhor é combinar abobrinha - peito de frango, vários tipos de peixes, bem como cordeiro ou boi magros.
Não se esqueça do regime de bebida correto. Para uma perda de peso eficaz em uma dieta de abóbora, você deve consumir cerca de
Porções pequenas são a chave para a eficácia de qualquer dieta. Você precisa ter certeza de que uma porção para uma refeição
Pratos para a dieta de abóbora
A dieta da abóbora pode ser seguida por 3, 7 ou 10 dias. Comer de acordo com uma dieta pode ser bastante variado. Vale a pena incluir no cardápio Sopa light de abobrinha com peito de frango e verduras também é perfeita para uma dieta alimentar. Você pode assar abobrinha recheada com carne picada.
A abobrinha pode ser usada como acompanhamento fervendo ou estufando. Costeletas a vapor de carne picada com baixo teor de gordura, almôndegas assadas no forno ou peixe cozido são adequadas para esse acompanhamento.
Não é proibido diversificar o cardápio com cereais cozidos - Você também pode beber verduras e frutas frescas Estrito É permitido adicionar verduras frescas e saladas de legumes ao cardápio, bem como algumas frutas por dia.
