Honestly Healthy é um programa completo desenvolvido pelas nutricionistas favoritas Natasha Corrett e Vicky Edgson. A base da dieta é uma boa nutrição e uma digestão saudável, bem como a manutenção de um nível de ph estável no corpo. Victoria Beckham é uma conhecida fã de Honestly Healthy. Qual é a aparência de um café da manhã saudável? Se você achar a receita muito demorada, guarde para o almoço de domingo!
É necessário
- - 6 brotos de aspargos, cortados do fundo
- - 1 ramo de pequenos tomates maduros, cortado ao meio
- - 4 cogumelos champignon pequenos
- - um pequeno dente de alho
- - queijo de cabra
- - 1,5 colher de chá de azeite
- - 4 ovos
- - espinafre
- - meio limão
Instruções
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180 graus. Coloque os aspargos, os tomates em um galho e os cogumelos em uma assadeira. Salpique com alho picado, polvilhe com azeite por cima e leve ao forno por cerca de 20 minutos: dê uma olhada nos tomates de vez em quando: se a casca deles estiver quebrada, tire-os!
Passo 2
Coloque o queijo de cabra picado por cima dos cogumelos cozidos e deixe derreter.
etapa 3
Enquanto o queijo derrete, encha uma frigideira funda com cerca de 2 a 3 centímetros de água, leve para ferver e reduza o fogo. Delicadamente, quebre dois ovos em água fervente. Se a água não cobrir o suficiente, polvilhe os ovos com água de vez em quando com uma colher.
Passo 4
Coloque o espinafre em uma tigela, cubra com água fervente e deixe descansar por dois minutos. Em seguida, mexa bem e adicione o restante azeite e suco de limão.
