Um copo de suco de frutas ou vegetais espremido na hora é uma carga de energia, saúde e vitalidade. Os sucos de frutas removem toxinas e toxinas do corpo, enquanto os sucos de vegetais contêm minerais e oligoelementos.
Instruções
Passo 1
Escolha apenas frutas e vegetais frescos e de qualidade para fazer sucos. Não use frutas podres ou danificadas. Descasque e corte as frutas e vegetais antes de fazer o suco. Caso contrário, eles perderão a maioria dos nutrientes.
Passo 2
Beba o suco no máximo 15 minutos após prepará-lo. Não guarde suco espremido na hora, mesmo na geladeira. No suco natural não pasteurizado, os microorganismos se multiplicam rapidamente e o sabor não pode mudar. A exceção é o suco de beterraba, que deve ser deixado na geladeira em um recipiente aberto por 2 a 3 horas. Os compostos nocivos nele contidos são destruídos pelo oxigênio. Beba o suco em pequenos goles pelo menos meia hora antes das refeições para evitar a fermentação nos intestinos. Não beba suco com alimentos que contenham açúcar ou amido.
etapa 3
Dilua o suco de limão com água. Sucos de frutas de caroço, como cereja, ameixa, damasco, não misture com outros sucos. Mas com os sucos das pomóideas, por exemplo, maçã, uva, pêra, faça coquetéis. Adicione um pouco de óleo vegetal ou creme ao suco de cenoura para que a vitamina A. Beba sucos de romã e cenoura no máximo 2 a 3 vezes por semana.
Passo 4
Faça um coquetel de cenoura, aipo e suco de maçã para apoiar o sistema imunológico. O sumo de meio tomate, 100 g de couve e 2 cachos de aipo melhoram o funcionamento do sistema nervoso. Para a insônia, suco de 5 cenouras, 2 talos de aipo e um ramo de salsa ajudam. Beba o suco de 8 morangos e 2 ramos de uvas pretas para melhorar a condição da pele. Para combater a obesidade, beba o suco de meia toranja rosa e duas maçãs. O suco de 1 pepino, 4 cenouras, 3 folhas de couve e metade de pimenta verde fortalece as unhas. Dilua o suco de 1 laranja e meio limão com um quarto de copo de água mineral. Este é um bom remédio para resfriado.
