As festas são quase sempre acompanhadas por uma variedade de bebidas alcoólicas. O seu uso há muito que se tornou a norma, hoje até os adolescentes podem dizer que conseguiram experimentar de tudo: da cerveja à vodka. Somente uma pessoa com força de vontade desenvolvida e desejo de viver uma vida longa e saudável pode resistir à tentação e não se tornar um alcoólatra.
Instruções
Passo 1
Beba raramente. Beber álcool diariamente irá rapidamente colocá-lo no mesmo nível dos viciados. Mesmo a proverbial garrafa de cerveja todas as noites é o começo do problema. Tente manter o consumo mínimo.
Passo 2
Conheça sua medida. Um adulto é perfeitamente capaz de dizer "pare" para si mesmo quando seu corpo dá uma dica a respeito. Você provavelmente percebeu que depois de uma certa quantidade de álcool você se sente bem, está de bom humor e de manhã não há nem sinal de dor de cabeça. É este estado que deve ser respeitado, sem agravar a situação com mais uma dúzia de copos.
etapa 3
Nunca fique bêbado. Esta regra deve ser lembrada por toda a vida. Beber pela manhã após uma noite tempestuosa é um passo certo para o alcoolismo. O próprio corpo deve superar a dor de cabeça, as náuseas e a dor no coração. É ele quem vai te dizer que você não deve mais beber assim. Para se livrar desses sintomas com a próxima dose de álcool, você simplesmente os afoga, matando seu corpo.
Passo 4
Não beba de luto, para relaxar ou aliviar o estresse. Essas alegadas razões para comprar vodka ou cerveja se tornaram as mais populares entre os alcoólatras. Aprenda a lidar com seus problemas sem beber. Encontre maneiras de relaxar, como no relacionamento com uma pessoa amada ou nos esportes.
Etapa 5
Não ceda à persuasão de amigos para beber "pela empresa", não responda besteiras do tipo "você me respeita?" Essas pessoas, em primeiro lugar, mostram sua dependência do álcool e desrespeito por sua posição. É improvável que tal relacionamento tenha algum valor para você.
Etapa 6
Limite a comunicação com um círculo de conhecidos, encontros com os quais nunca acontecem sem álcool. Se você tem certeza de que, tendo vindo na casa de alguém, terá que beber, é melhor não ir lá de jeito nenhum. O mesmo se aplica a encontros em restaurantes e bares.
Etapa 7
Beba metade do que é servido durante as férias. Esta é uma maneira infalível de reduzir a ingestão de álcool à noite. Um copo foi servido para você - beba um terço ou meio. Tome um gole de uma taça de vinho ou champanhe e coloque de volta na mesa.
