Os produtos lácteos são uma parte tradicional e integrante da dieta de uma pessoa moderna. Eles desempenham um papel importante na nutrição e na vida humana. Em particular, acredita-se que um copo de leite ou kefir à noite promova um bom sono.
Sem dúvida, existem pessoas que não gostam de leite e derivados. Mesmo assim, a maioria das pessoas considera os laticínios uma parte essencial de sua dieta. Dado o fato de que nutricionistas e médicos não recomendam comer o suficiente antes de dormir, e adormecer completamente com o estômago vazio é bastante difícil, são os laticínios (não muito ricos em calorias, mas nutritivos) que podem resolver esse problema.
É bom beber leite?
O leite é, na verdade, o primeiro produto que o corpo humano ingere após o nascimento. Ele contém muitas vitaminas e minerais, em particular o cálcio necessário para os ossos, tem baixo teor de calorias e é saboroso. Leite morno com um pouco de mel é um excelente remédio para dor de garganta e funciona muito bem como medida preventiva.
Mas há uma desvantagem significativa - o leite é muito mal absorvido por um corpo adulto - não mais do que trinta por cento da quantidade ingerida, mas quanto você pode beber de cada vez? Isso significa que o leite é mal digerido, o que pode causar sensação de peso no estômago e outras sensações desagradáveis que geralmente interferem no sono saudável. Portanto, você precisa beber leite pelo menos algumas horas antes de deitar, se você gosta do seu sabor, ou do seu ponto de vista, os aspectos positivos encobrem esse negativo.
Cientistas israelenses acreditam que o consumo regular de leite morno ajuda a combater a obesidade.
Por que é útil beber kefir à noite?
O kefir é um produto lácteo fermentado, o que significa que contém bactérias especiais, semelhantes às que vivem na microflora do estômago humano.
O kefir é produzido artificialmente, bactérias benéficas especiais são adicionadas a ele, após o que a bebida é enviada para venda. O Kefir limpa o corpo humano, promove a digestão, previne o aparecimento de disbiose e outros fenômenos desagradáveis. Não beba muito kefir. Se você estiver de dieta, escolha kefir com 1% de gordura, o kefir mais gordo é adequado tanto para consumo em sua forma pura quanto para cozimento.
Na verdade, existem tipos de kefir completamente isentos de gordura que são ótimos para consumo durante uma dieta. Mas primeiro você precisa se acostumar com o gosto deles.
Se não houver problemas especiais ou reações alérgicas a esta bebida, ela é absorvida pelo corpo mais facilmente e mais rápido do que o leite, por isso pode ser bebido antes de ir para a cama.
