Na estação fria, um resfriado ou gripe é um fenômeno bastante frequente e desagradável. Febre, nariz entupido, dores nos ossos, náuseas - uma lista incompleta de sintomas que acompanham a doença.
Além do tratamento medicamentoso tradicional, certos alimentos devem estar presentes na dieta de uma pessoa doente, eles ajudarão a aliviar os sintomas desagradáveis e a acelerar a recuperação.
Na maioria das vezes, a doença é acompanhada por uma completa falta de apetite, mas é impossível excluir completamente os alimentos, porque durante a doença o corpo necessita principalmente de nutrientes. Ao comer qualquer prato sem açúcar, é necessário temperar com alho, pois é um antibiótico natural, portanto, ajudará na recuperação junto com os comprimidos.
Em caso de enjôo, o gengibre será uma verdadeira salvação. Pode ser adicionado à comida ou transformado em chá. Além disso, a raiz de gengibre estimula o sistema imunológico e tem um efeito de aquecimento. Só não se esqueça que em temperaturas acima de 38 graus, o gengibre não pode ser consumido.
O caldo de galinha é outro remédio que vai aliviar os sintomas e ajudar na recuperação, desde que retire a pele do frango durante o cozimento, para que o caldo não fique muito gorduroso. A sopa de galinha também não deve ser negligenciada, porque a proteína ativa o sistema imunológico.
Bagas frescas, especialmente aquelas com alto teor de vitamina C, devem ser consumidas não apenas durante a doença, mas também para profilaxia. Eles podem ser comidos puros, adicionados a cereais, bebidas de frutas feitas, etc.
Para vômitos e náuseas, uma torrada feita com pão integral pode ajudar a acalmar o estômago. Além disso, o pão integral fornece energia por muito tempo e não sobrecarrega o estômago.
